Nước với chanh và gừng

Trong những năm gần đây, việc duy trì tuổi trẻ, sắc đẹp và sức khỏe bằng các biện pháp tự nhiên đã trở thành mốt. Thật vậy, nhiều bài thuốc dân gian tỏ ra gần như hiệu quả hơn các loại thuốc dược phẩm, và việc tìm ra chúng cũng như bào chế những bài thuốc thần kỳ từ chúng không hề khó khăn chút nào. Vì vậy, đồ uống làm từ gừng và chanh thực sự cho thấy điều kỳ diệu trong quá trình giảm thêm vài cân và duy trì khả năng miễn dịch của một người ở mức thích hợp.

Thành phần và giá trị của nước chanh gừng

Cả chanh và gừng đều là đại diện của hệ thực vật nhiệt đới không được tìm thấy trong điều kiện tự nhiên của Nga. Tuy nhiên, cả hai loại cây này đã chinh phục kệ rau củ của các cửa hàng và chợ khắp nơi nhờ hương vị vượt trội và những đặc tính hữu ích. Cả hai đều được phân biệt bởi thành phần phong phú, trong đó tập trung tất cả lợi ích của những loại cây này.Chúng chứa:

• một bộ vitamin B cân bằng;
• vitamin A, C, P;
• khoáng chất: kali, canxi, magiê, phốt pho, sắt, kẽm.
• axit amin cần thiết cho quá trình phân hủy chất béo: oleic, tryptophan, valine;
• chất xơ và carbohydrate;
• lượng chất béo tối thiểu;
• gingerol, chất mang lại vị cay nồng cho rễ gừng, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và có đặc tính khử trùng.

Một loạt các vitamin và nguyên tố vi lượng giúp cải thiện hoạt động tinh thần và thể chất và tăng khả năng chống lại căng thẳng của cơ thể.

Cần lưu ý rằng hàm lượng calo trong thức uống chanh-gừng khá không đáng kể. Tùy thuộc vào công thức được sử dụng, nó có thể dao động từ 8 đến 15 kcal trên 100 g sản phẩm.

Lợi ích của nước chanh và gừng đối với cơ thể

Lợi ích của đồ uống làm từ gừng và chanh là:

• kích thích miễn dịch;
• chống viêm;
• diệt khuẩn;
• thuốc bổ;
• tác dụng hoành trên cơ thể.

Điều quan trọng nữa là lợi ích của cả hai loại cây này trong việc loại bỏ các chất có hại và độc tố ra khỏi cơ thể, nhờ đó tất cả các cơ quan nội tạng đều phát triển mạnh mẽ và bắt đầu hoạt động hết công suất.

Nước uống chanh-gừng có thể có tác dụng trẻ hóa và cung cấp thêm sức mạnh và năng lượng. Chính vì lý do này mà việc sử dụng nó vào buổi tối, trước khi đi ngủ là điều không mong muốn. Nhưng vào buổi sáng và buổi chiều, đồ uống chanh gừng có thể mang lại cho bạn sinh lực mà không gây thêm căng thẳng cho hệ tim mạch, như khi uống cà phê hoặc trà.

Lợi ích của đồ uống với chanh và gừng để giảm cân

Đặc tính có lợi chính của gừng trong việc giảm cân thừa là khả năng tăng tốc quá trình trao đổi chất và tối ưu hóa quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, củ gừng còn giúp giảm cảm giác thèm ăn và loại bỏ mọi chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể. Bình thường hóa chức năng của đường tiêu hóa và làm sạch ruột xảy ra nhờ hoạt động chung của chanh và gừng.

Tất cả những tác động này, kết hợp với việc tăng cường sức sống, không thể không dẫn đến thực tế là số cân tăng thêm sẽ buộc phải rời khỏi môi trường sống thông thường của chúng. Nhưng mặc dù có nhiều đánh giá tích cực về lợi ích của nước gừng và chanh trong việc giảm cân, cần hiểu rằng tác dụng hiệu quả nhất sẽ xảy ra nếu có chế độ dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất vừa phải.

Lợi ích của nước gừng và chanh đối với khả năng miễn dịch

Bây giờ, thật khó để nói điều gì quan trọng hơn liên quan đến việc sử dụng nước chanh gừng: tác dụng tích cực của nó đối với việc giảm cân hoặc khả năng miễn dịch. Nhưng vào thời cổ đại, đặc tính điều chỉnh miễn dịch của rễ gừng được đặc biệt coi trọng. Uống nước chanh-gừng thường xuyên có thể mang lại tác dụng kỳ diệu - cơ thể có cơ hội chống lại nhiều bệnh cảm lạnh và bệnh truyền nhiễm trong quá trình lây lan của chúng. Và nếu căn bệnh này đã khiến bạn bất ngờ thì lợi ích của nước chanh-gừng sẽ thể hiện ở chỗ khả năng bảo vệ của cơ thể sẽ tăng lên rất nhiều nên các biểu hiện đau đớn sẽ nhanh chóng biến mất, không để lại biến chứng. Đồ uống có gừng và chanh sẽ đặc biệt hiệu quả trong việc tăng cường khả năng miễn dịch nếu bạn thêm mật ong tự nhiên.

Ngoài ra, công dụng của nước chanh gừng là giúp cải thiện chức năng của tuyến giáp, đồng thời còn có tác dụng hữu ích khi xuất hiện các triệu chứng như suy nhược, chóng mặt, buồn nôn. Nhìn chung, gừng được coi là một trong những bài thuốc chữa say tàu xe tốt nhất khi vận chuyển.

Cách pha gừng với chanh

Thường có một số loại gừng được bán. Đó có thể là thân rễ tươi, bột nghiền khô dưới dạng gia vị và những lát dưa chua màu hồng. Thân rễ gừng tươi thích hợp nhất để làm đồ uống chữa bệnh. Bề ngoài chúng phải dày đặc và đàn hồi.

Không nên thay gừng tươi bằng bột xay khô vì sản phẩm tươi chứa nhiều chất hữu ích hơn. Nhưng nếu vì lý do nào đó không tìm được thân rễ gừng tươi thì bạn nên biết rằng 1 thìa canh sản phẩm tươi tương đương với khoảng 1 thìa cà phê bột khô.

Hầu như bất kỳ loại chanh nào cũng có thể được sử dụng để làm thức uống này. Điều chính là chúng tươi và không bị héo.

Để tăng các đặc tính có lợi của thức uống, chanh thường được sử dụng nguyên quả, cùng với vỏ. Nhưng trong trường hợp này, trước tiên nó được rửa kỹ bằng bàn chải cứng dưới vòi nước chảy để loại bỏ các chất parafin bám trên trái cây để bảo quản lâu hơn.

Chất lượng nước dùng để pha đồ ​​uống cũng rất quan trọng. Không nên sử dụng nước máy chưa lọc. Nước suối hoặc nước tan là tốt nhất.

Công thức uống chanh gừng dễ dàng

Công thức giảm cân đơn giản nhất chỉ bao gồm gừng, chanh và nước.

Bạn sẽ cần:

• thân rễ gừng dài 2-3 cm;
• 1 quả chanh lớn;
• 2,5-3 lít nước.

Chế tạo:

1. Gọt vỏ gừng bằng dụng cụ gọt rau hoặc dao sắc.
2. Nướng trên một vắt có lỗ nhỏ nhất.
   
3. chanh rửa thật sạch, cắt thành từng lát nhỏ, bỏ hạt.
4. Đặt gừng và chanh nghiền nát vào hộp và đổ đầy nước nóng.
5. Để yên trong ít nhất nửa giờ.

Bạn có thể uống đồ uống mà không cần căng thẳng, vì các mảnh sẽ tiếp tục truyền khả năng chữa bệnh của chúng vào đồ uống khi được truyền thêm.

Uống gừng với chanh và mật ong

Thêm mật ong sẽ làm cho công thức nước chanh và gừng có tác dụng chữa bệnh tốt hơn, đặc biệt là tăng cường khả năng miễn dịch. Nhưng những ai muốn giảm cân mà sợ mật ong chứa quá nhiều calo thì đừng buồn. Mật ong hoàn toàn không chứa chất béo nhưng lại chứa rất nhiều thành phần hữu ích có tác dụng có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Vì vậy, để giảm cân, đồ uống có gừng, chanh và mật ong là hoàn hảo. Đặc biệt đối với những người khó có thể chịu được vị quá chua hoặc cay của nó. Rốt cuộc, việc thêm mật ong sẽ làm mịn và cải thiện hương vị của thức uống, và ngay cả trẻ em cũng sẽ uống nó một cách thích thú.

Bạn sẽ cần:

• 1 quả chanh;
• một miếng gừng dài khoảng 2 cm;
• 2 muỗng canh. tôi. Mật ong;
• 2 lít nước.

Chế tạo:

1. chanh và gừng rửa sạch, gọt vỏ.
2. Gừng thái nhỏ hoặc xay nhuyễn.
3. Đun nước cho đến khi sôi rồi đổ lên miếng gừng.
4. Làm nguội đến + 30 °C rồi thêm mật ong và nước cốt chanh mới vắt.

Bạn có thể uống ngay đồ uống với mật ong, chanh và gừng hoặc có thể để trong tủ lạnh cho ngấm và bảo quản không quá một ngày.

Cách làm đồ uống với gừng, quế và chanh

Vỏ quế Ceylon thường được sử dụng trong nấu ăn như một loại gia vị. Nhưng ít người biết về lợi ích của nó đối với cơ thể. Ví dụ, nó thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa carbohydrate. Quế ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, làm giảm mức cholesterol trong máu và hạn chế sự thèm ăn trong giới hạn vừa phải.

Rõ ràng là nước có thêm gừng, chanh và quế có thể mang lại lợi ích vô giá cho việc giảm cân.

Đề án nấu ăn là truyền thống. Cùng với củ gừng, cho 1 thanh quế vào 1 lít nước vào nồi nấu. Bạn cũng có thể sử dụng quế xay, nhưng tính tự nhiên của nó thường bị nghi ngờ. Trong trường hợp này, thêm một thìa cà phê bột khô chưa hoàn chỉnh vào 1 lít nước.

Công thức đồ uống gừng chanh bạc hà

Bạc hà có nhiều đặc tính hữu ích, chủ yếu có tác dụng thư giãn, giảm cảm giác thèm ăn, bình thường hóa huyết áp và hoạt động tim mạch.

Theo công thức truyền thống, khi ủ gừng, chỉ cần cho một nắm bạc hà khô hoặc tươi vào bình là đủ để có được một thức uống thơm và rất tốt cho sức khỏe.

Thức uống chữa bệnh với chanh, gừng và hương thảo

Cây hương thảo hiếm khi được sử dụng để chữa bệnh, mặc dù loại thảo dược này cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, điều hòa và bình thường hóa huyết áp.

Bạn sẽ cần:

• 2 quả chanh;
• 2 muỗng cà phê. củ gừng nạo;
• 4 nhánh hương thảo;
• 2-3 muỗng canh. tôi. Mật ong;
• 1,5 lít nước.

Một thức uống tốt cho sức khỏe với hương thảo được pha chế theo cách tương tự như trong công thức bạc hà.

Nước chanh gừng với dưa leo

Dưa chuột thường được sử dụng trong nhiều công thức giảm cân khác nhau. Nhưng sự phổ biến của nó dựa nhiều vào hàm lượng calo thấp hơn là những lợi ích hữu hình thực tế của nó.

1. Một quả dưa chuột cỡ vừa thường được cho vào 2 lít nước.
2. Nó được rửa sạch, cắt thành lát mỏng và thêm vào đồ uống cùng với chanh sau khi nước nguội.

Cách uống đồ uống gừng và chanh

Lợi ích của nước gừng pha chanh sẽ phát huy tối đa tác dụng giảm cân nếu bạn uống trước bữa ăn một thời gian (20-30 phút). Sau đó, cô ấy sẽ có thể tối ưu hóa hoạt động của dạ dày và làm giảm cảm giác đói. Bạn có thể uống tổng cộng tới 2 lít đồ uống mỗi ngày.

Để tăng khả năng miễn dịch, đặc biệt nếu bạn sử dụng công thức có thêm mật ong, tốt hơn là nên uống đồ uống này 2 lần một ngày - vào ban ngày và buổi tối.

Để điều trị và ngăn ngừa bệnh tật, đặc biệt là cảm lạnh, đồ uống nên được làm ấm nhẹ trước khi sử dụng (đến nhiệt độ không quá + 40 ° C) và uống thường xuyên nhất có thể với khẩu phần nhỏ, nhưng không quá 2 lít mỗi ngày.

Hạn chế và chống chỉ định

Những người có vấn đề về đường tiêu hóa không nên uống nước chanh-gừng khi bụng đói. Tốt hơn nên uống trong hoặc sau bữa ăn.

Bạn nên cẩn thận khi dùng đồ uống tốt cho sức khỏe này trong thời kỳ mang thai và cho con bú.

Chống chỉ định sử dụng cũng có thể bao gồm:

• bệnh dị ứng;
• bệnh mãn tính của ruột và dạ dày;
• bệnh thận và túi mật.

Phần kết luận

Đồ uống làm từ gừng và chanh có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe cùng một lúc. Nhưng để có được tất cả sự hấp dẫn của nó, cần phải nhớ những chống chỉ định và theo dõi phản ứng của cơ thể.

Bài viết được đề xuất

Nước ép lê cho mùa đông

Compote nho trắng: công thức nấu ăn cho mùa đông và mỗi ngày

Bí quyết làm nước ép nho trắng và đỏ cho mùa đông

Nước ép nho đen: đông lạnh, tươi

Trà nấm kvass tại nhà: lợi ích và tác hại, công thức nấu ăn

Kombucha không nổi (không nổi): nguyên nhân, phải làm sao

Trà đỏ, đen, xanh với nấm linh chi: lợi ích và chống chỉ định, đánh giá từ bác sĩ

Trẻ em có thể uống kombucha: ở độ tuổi nào, đánh giá

Nước ép anh đào cho mùa đông: công thức đơn giản