Nội dung
- 1 Lợi ích của nước chanh nóng đối với cơ thể là gì?
- 2 Lợi ích của chanh với nước nóng để giảm cân là gì?
- 3 Nguyên tắc pha nước chanh nóng
- 4 Công thức pha nước nóng với chanh đơn giản nhất
- 5 Công thức nước ấm với nước chanh
- 6 Nước nóng với chanh bào
- 7 Cách uống nước chanh nóng hoặc ấm
- 8 Hạn chế và chống chỉ định
- 9 Phần kết luận
Trong thế giới thông tin dồi dào ngày nay, đôi khi rất khó để tìm ra điều gì thực sự hữu ích và điều gì không. Tuy nhiên, trước hết mỗi người phải chịu trách nhiệm về số phận của mình. Sau khi nghiên cứu các thông tin có sẵn và tham khảo ý kiến bác sĩ, hãy hiểu phương pháp nào trong số rất nhiều biện pháp khắc phục được đưa ra sẽ đặc biệt hữu ích cho cơ thể anh ấy. Vì vậy, nước nóng với chanh đã được thảo luận và quảng cáo trên nhiều ấn phẩm in ấn và Internet từ khá lâu. Nhưng trước khi lao đầu vào vòng xoáy của một hệ thống y tế mới, bạn nên đánh giá kỹ lưỡng tất cả những ưu và nhược điểm.
Lợi ích của nước chanh nóng đối với cơ thể là gì?
Không phải ai cũng cảm thấy thoải mái ngay lập tức với ý tưởng chỉ uống nước nóng. Điều đó xảy ra là đa số có cảm tình hơn với nước lạnh. Và họ chỉ uống đồ uống nóng dưới dạng cà phê hoặc trà.Nhưng nếu bạn nghĩ về nó, đối với cơ thể và tất cả các cơ quan của nó, tác dụng của nước nóng hoặc ấm sẽ hài hòa nhất, do nó gần với nhiệt độ tự nhiên hơn và tạo ra hiệu ứng làm ấm và thư giãn. Nhân tiện, đất nước Trung Quốc, nổi tiếng với tuổi thọ, sức khỏe và tuổi trẻ, từ lâu chỉ sử dụng nước nóng.
Tất nhiên, nước nóng không nên hiểu là nước sôi mà chỉ được làm nóng (hoặc làm nguội) ở dạng lỏng ở nhiệt độ khoảng + 50-60 °C.
Lợi ích của nước nóng với chanh khi bụng đói
Chanh từ lâu đã là một trong những loại trái cây dễ tiếp cận nhất, đồng thời là loại trái cây tốt cho sức khỏe nhất, đôi khi làm lu mờ cả những loại táo truyền thống của Nga. Tuy nhiên, ngay cả trong những thế kỷ trước, những loại trái cây nhiệt đới kỳ lạ này đã được trồng rộng rãi ở nhiều ngôi làng ở Nga, đồng thời tích cực sử dụng các đặc tính có lợi của chúng.
Thêm chanh vào nước nóng có thể có tác dụng kỳ lạ đối với cơ thể con người với một số lợi ích, đặc biệt nếu đồ uống thu được được uống vào buổi sáng, khi bụng đói và đều đặn hợp lý.
Nước nóng với chanh có thể nhẹ nhàng chuẩn bị tất cả các cơ quan của đường tiêu hóa cho công việc trong ngày, rửa sạch cẩn thận chất nhầy tích tụ và mảnh vụn thức ăn khỏi thành dạ dày và ruột. Nước chanh kết hợp với nước nóng có thể làm giảm chứng ợ nóng, loại bỏ chứng ợ hơi, ngăn ngừa sự hình thành khí trong ruột và giúp làm sạch ruột. Người ta cũng tin rằng các chất có trong chanh sẽ kích thích sản xuất mật, giúp ích cho quá trình tiêu hóa. Người ta tin rằng nước chanh có tác dụng tốt đối với chức năng gan, nhưng không có bằng chứng khoa học nào về chủ đề này.Trừ khi nó có thể gián tiếp làm sạch gan, kích thích thải độc tố và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể.
Một số yếu tố có trong chanh (kali, magie) góp phần làm cho nước chanh nóng có khả năng làm sạch hệ bạch huyết và thúc đẩy sự thư giãn và đàn hồi của động mạch. Và khi kết hợp với nhiệt độ ấm của đồ uống, nó có thể cải thiện quá trình giải độc tự nhiên của cơ thể thông qua da, thận và hệ bạch huyết.
Nước nóng với chanh có hàm lượng vitamin P khá cao, giúp hệ tim mạch hoạt động tốt.
Nhiều người trong bài đánh giá của họ nói về lợi ích của việc uống nước nóng với chanh khi bụng đói và đề cập rằng nó giúp họ thoát khỏi táo bón trong thời gian khá ngắn. Nước chanh thực sự có tác dụng khá hiệu quả đối với nhu động ruột, loại bỏ các chất có hại khác nhau ra khỏi cơ thể và đẩy nhanh một phần quá trình trao đổi chất.
Bản thân việc giảm lượng bùn trong cơ thể là có lợi nhưng nó cũng gây ra những thay đổi đáng kinh ngạc trên da. Chỉ sau vài ngày uống nước nóng với chanh, bạn có thể nhận thấy da sáng lên, giảm sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về ngoại hình khác.
Lemon có đặc tính điều hòa miễn dịch tích cực do hàm lượng vitamin C và các khoáng chất và vitamin khác. Ngoài ra, những loại trái cây nhiệt đới này có hoạt tính diệt khuẩn rõ rệt. Do đó, uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp bảo vệ cơ thể trong thời kỳ nhiễm trùng hàng năm và kích hoạt khả năng kháng vi-rút của chính cơ thể.
Trong các bài đánh giá của họ, nhiều người đã uống nước nóng với chanh vào buổi sáng trong một thời gian dài đặc biệt nhấn mạnh rằng lợi ích của thức uống này không chỉ giúp họ vui vẻ mà còn duy trì sức sống xuyên suốt cơ thể. ngày. Một số thậm chí còn thay thế cà phê hàng ngày của họ bằng nó, bản thân nó có thể rất có lợi cho một người. Có lẽ sự thật là tinh dầu có trong chanh có tác dụng chống căng thẳng rất mạnh mẽ. Chỉ riêng hương chanh có thể chống lại sự chán nản và lo lắng.
Lợi ích của nước ấm với chanh vào buổi sáng
Ban đầu, lợi ích của nước pha chanh đã được thảo luận vào cuối thế kỷ 20 dưới bàn tay khéo léo của nhà dinh dưỡng nổi tiếng Teresa Chong. Nhiều đặc tính có lợi của thức uống này đã được phóng đại và những chống chỉ định sử dụng có thể không được cân nhắc nhiều.
Nhưng nếu bạn uống nước ấm với chanh khi bụng đói một cách có chủ ý và thường xuyên thì lợi ích của nó là rõ ràng:
- Nước ấm, tiêu thụ vào buổi sáng, giúp đánh thức cơ thể và bão hòa độ ẩm, đồng thời thêm chanh ở mức tối thiểu sẽ làm phong phú thêm các yếu tố hữu ích.
- Nước ấm với chanh chứa lượng vitamin C tối ưu ở dạng cơ thể dễ dàng hấp thụ. Cụ thể, cơ thể có nhu cầu liên tục và hàng ngày về loại vitamin này.
- Nước chanh có tác dụng lợi tiểu nhẹ và giúp làm sạch đường tiết niệu của vi khuẩn tích tụ trong đêm.
- Theo các bác sĩ, một người nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, nếu không nhiều vấn đề sức khỏe sẽ dần xuất hiện. Chanh mang lại độ sáng và độ hấp dẫn cho nước thông thường, giúp bạn uống với số lượng lớn hơn bình thường.
Nhiều người đồng ý rằng, mặc dù có sự phóng đại đáng kể về cả lợi ích và tác hại của việc uống nước nóng với chanh, nhưng ngay cả một bước nhỏ hướng tới lối sống lành mạnh cũng có thể khiến con người vui vẻ, tự hào và hài lòng.
Lợi ích của chanh với nước nóng để giảm cân là gì?
Nhiều người mong muốn giảm cân đáng kể bằng cách uống nước nóng với chanh. Tất nhiên, bản thân nước chanh hầu như không chứa calo nên sẽ không làm tăng thêm trọng lượng dư thừa cho cơ thể. Thực tế bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa đóng một vai trò tích cực nhất định. Axit citric cũng thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo.
Nước chanh được cho là có chứa một lượng đáng kể chất xơ và pectin, giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn cảm thấy no lâu. Nhưng chất xơ và pectin chủ yếu chứa trong cùi và vỏ của quả chanh - nước ép nguyên chất sẽ không giúp ích gì trong vấn đề này.
Vì vậy, cần hiểu rằng nước với chanh có thể có tác dụng ngăn ngừa béo phì nhiều hơn. Và nó có thể giúp bạn giảm thêm cân chỉ khi kết hợp với tập thể dục và áp dụng các phương pháp ăn uống lành mạnh khác vào cuộc sống của bạn.
Nguyên tắc pha nước chanh nóng
Tất nhiên, về mặt lý thuyết, bạn có thể sử dụng nước ở bất kỳ nhiệt độ nào để pha nước chanh. Nhưng lợi ích của việc đổ chanh vào nước sôi có thể giảm đi đáng kể do một số vitamin C sẽ biến mất vĩnh viễn. Mặt khác, sử dụng nước có nhiệt độ dưới nhiệt độ phòng cũng là không nên vì nó sẽ bị giữ lại trong dạ dày cho đến khi đạt đến nhiệt độ cơ thể. Điều này có nghĩa là thay vì làm sạch và dưỡng ẩm cho cơ thể thì ngược lại, nó có thể gây thêm tình trạng sưng tấy.
Do đó, nhiệt độ nước lý tưởng để pha chế đồ uống chanh dao động từ + 30-60 ° C. Bạn có thể đun sôi nước và thêm chanh vào sau khi nước nguội. Và nếu bạn có nước suối sạch, tốt hơn hết bạn nên đun nóng đến nhiệt độ cần thiết mà không cần đun sôi.
Để chuẩn bị đồ uống, bạn có thể sử dụng nước cốt chanh mới vắt hoặc tất cả các phần của quả chanh, kể cả vỏ. Trong trường hợp sau, phương pháp sản xuất trở nên phức tạp hơn một chút, nhưng lợi ích của việc uống đồ uống như vậy sẽ lớn hơn nhiều.
Công thức pha nước nóng với chanh đơn giản nhất
Cách dễ nhất để chuẩn bị một ly nước chanh tốt cho sức khỏe như sau:
- Đun nước đến sôi.
- Đổ 200 ml nước nóng vào ly.
- Đợi cho đến khi nó nguội xuống + 60 ° C.
- Quả chanh trụng với nước sôi, cắt thành từng lát từ 1/3 đến nửa quả.
- Đặt các lát vào cốc nước nóng và nghiền nát chúng.
Thức uống này sẽ giữ lại hoàn toàn tất cả các đặc tính có lợi của cả một quả chanh.
Công thức nước ấm với nước chanh
Cũng rất dễ dàng để chuẩn bị một thức uống chỉ gồm nước chanh và nước.
- Đổ 200 ml nước sạch ấm vào ly.
- Thêm 2 muỗng canh vào ly. tôi. nước chanh đã chuẩn bị hoặc mới vắt.
Nước nóng với chanh bào
Để đảm bảo rằng tất cả các chất có lợi từ chanh được chuyển vào đồ uống càng nhiều càng tốt, nên cắt nhỏ trái cây trước khi cho vào.
Bạn sẽ cần:
- 1 quả chanh;
- 400-500ml nước.
Chế tạo:
- Nhúng chanh vào nước sôi và dùng dụng cụ bào mịn chà sạch một lớp vỏ mỏng màu vàng.
- Hạt được loại bỏ khỏi cùi và nghiền cùng với vỏ trong máy xay.
- Cho vào bình chứa nước ấm, khuấy đều và lọc.
Cách uống nước chanh nóng hoặc ấm
Nên uống nước chanh nửa giờ trước bữa ăn vào buổi sáng. Bạn không nên uống quá 200 ml mỗi lần. Ở đây sự đều đặn quan trọng hơn số lượng.
Hạn chế và chống chỉ định
Trong một số trường hợp, tác hại của việc sử dụng nước sôi với chanh còn đáng chú ý hơn nhiều so với lợi ích mà nó mang lại. Không nên uống nước chanh đối với người mắc các bệnh về gan, thận, đường tiêu hóa. Nước chanh đặc biệt có hại cho những người bị viêm dạ dày có tính axit cao hoặc loét dạ dày.
Nước chanh cũng chống chỉ định nếu bạn bị dị ứng với trái cây họ cam quýt.
Phần kết luận
Nước nóng với chanh có thể có tác dụng bổ và chữa bệnh cho con người, nhưng nó cũng có thể gây ra tác hại đáng kể. Nếu không có chống chỉ định rõ ràng đối với việc sử dụng nó, thì bạn có thể cố gắng tiếp tục tập trung hoàn toàn vào cảm xúc của chính mình.
