Nội dung
Có nhiều ý kiến khác nhau về việc bà mẹ cho con bú có ăn được quýt hay không và tất cả đều trái ngược nhau. Nhiều phụ nữ từ chối loại trái cây tốt cho sức khỏe này trong thời kỳ cho con bú vì sợ gây hại cho sức khỏe của em bé, trong khi những người khác khuyên nên đưa nó vào chế độ ăn càng sớm càng tốt sau khi sinh con để bù đắp lượng vitamin và khoáng chất thiếu hụt. Vì vậy, cần phải hiểu mức độ khuyến khích của việc tiêu thụ cam quýt trong thời gian cho con bú và mức độ an toàn đối với em bé.
Quýt là nguồn sinh lực và năng lượng
Thành phần và công dụng của quýt
Loại cam quýt này được đặc trưng bởi thành phần hóa học phong phú. Nó chứa một lượng lớn axit ascorbic và kali. Những thành phần này bình thường hóa hoạt động của cơ tim, tăng khả năng chống lại virus và nhiễm trùng do vi khuẩn.
Quýt cũng bao gồm:
- vitamin D, K, E và nhóm B;
- tinh dầu;
- A-xít hữu cơ;
- phytoncides;
- phức hợp khoáng sản;
- flavonoid;
- chất xơ.
Tiêu thụ trái cây vừa phải khi phụ nữ đang cho con bú có tác dụng có lợi không chỉ đối với các cơ quan và hệ thống riêng lẻ mà còn đối với toàn bộ cơ thể.
Các đặc tính có lợi chính của loại cam quýt này:
- cải thiện tâm trạng;
- bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh, giấc ngủ;
- giúp chống trầm cảm sau sinh;
- có tác dụng có lợi cho mô xương;
- thúc đẩy quá trình tạo máu;
- cải thiện tiêu hóa;
- tăng cường hệ thống miễn dịch;
- kích thích hoạt động của não;
- loại bỏ chất lỏng dư thừa và độc tố khỏi cơ thể.
Có thể ăn quýt khi đang cho con bú?
Cho con bú không phải là lý do để ngừng ăn trái cây. Suy cho cùng, quá trình mang thai và sinh nở tiêu tốn rất nhiều sức lực của người phụ nữ và cần phải bổ sung những nguồn lực đã lãng phí. Vì vậy, vào mùa đông, khi mùa quýt chín hàng loạt bắt đầu, loại cam quýt này có thể được đưa dần vào chế độ ăn, đặc biệt nếu bà mẹ tương lai cũng tiêu thụ nó trong thời kỳ mang thai và cả cha và mẹ đều không bị dị ứng với sản phẩm này. Tuy nhiên, cần tìm hiểu xem khi nào bạn có thể đưa nó vào chế độ ăn của phụ nữ đang cho con bú.
Quýt không nên lạm dụng quá mức, vì trong trường hợp này chúng có hại cho sức khỏe.
Trong tháng đầu tiên
Ở giai đoạn đầu phát triển của trẻ, hệ tiêu hóa của trẻ chỉ đang thích nghi với điều kiện mới. Vì vậy, trong tháng đầu đời của trẻ, không nên đưa quýt vào chế độ ăn của bà mẹ đang cho con bú, vì trong giai đoạn này, ruột của trẻ chứa nhiều vi khuẩn sinh ra khí. Điều này gây ra quá trình lên men, đầy hơi và đau đớn.
Vào tháng thứ hai
Trong tháng thứ hai của cuộc đời bé, cơ quan tiêu hóa của bé vẫn chưa thể hoạt động đầy đủ và hệ thống miễn dịch chưa được hình thành đầy đủ.Và việc đưa quýt vào thực đơn của bà mẹ đang cho con bú trong giai đoạn này là điều không mong muốn vì có thể dẫn đến những hậu quả không tốt cho sức khỏe.
Vào tháng thứ ba
Vào cuối tháng thứ ba, phân của trẻ trở nên ít thường xuyên hơn và độ đặc của phân trở nên đặc hơn. Điều này cho thấy quá trình thích nghi của hệ tiêu hóa của trẻ đã gần hoàn thiện. Anh ấy không còn bị ảnh hưởng bởi khí gas nữa và giấc ngủ của anh ấy đã trở lại bình thường. Tuy nhiên, bạn vẫn không nên đưa quýt vào chế độ ăn của phụ nữ đang cho con bú.
Lúc 4, 5, 6 tháng
Ở độ tuổi này, bé đã khá khỏe mạnh và nhu cầu về vitamin và khoáng chất của cơ thể tăng lên. Vì vậy, từ tháng thứ 4 của cuộc đời, bà mẹ cho con bú có thể dần dần đưa các loại trái cây, trong đó có quýt vào thực đơn.
Nên bắt đầu với 1-2 lát cam quýt. Đồng thời, điều quan trọng là không ăn những thực phẩm bất thường khác để theo dõi phản ứng của cơ thể trẻ. Trong trường hợp không có dấu hiệu dị ứng, có thể biểu hiện bằng phát ban da, mẩn đỏ, thay đổi hành vi, tiêu chảy, sổ mũi, bạn có thể tăng dần tốc độ tiêu thụ sản phẩm.
Liều lượng tối đa được khuyến nghị cho phụ nữ đang cho con bú là 1-2 quả quýt chín ăn thành nhiều liều. Cam quýt nên được tiêu thụ không quá hai lần một tuần vào buổi sáng.
Nên ăn loại quýt nào tốt nhất khi cho con bú?
Phụ nữ đang cho con bú có thể ăn quýt trong thời kỳ quýt chín hàng loạt, điều này đảm bảo lượng tối đa các thành phần có lợi trong quả.Nên ưu tiên những loại có vị ngọt không có khả năng làm thay đổi nhiều hương vị của sữa mẹ.
Các giống được khuyên dùng cho bà mẹ cho con bú:
- Quýt Abkhazian. Chúng có hương vị tươi sáng, đậm đà. Chúng được đặc trưng bởi kích thước nhỏ và không có hạt. Da của chúng không bóng vì không được bôi parafin trước khi vận chuyển.
Trái cây họ cam quýt Abkhazian xuất hiện trên kệ vào cuối tháng 11
- Quýt Trung Quốc. Chúng có cùng kích thước với những loại trước nhưng có vách ngăn mỏng hơn và vị ngọt hơn. Bán kèm cành và lá xanh. Cùi được tách ra khỏi vỏ bằng một cử động nhẹ của tay.
Trái cây Trung Quốc có thùng màu xanh
- Quýt Israel. Quả to, ngọt, màu cam nhạt. Nhưng việc làm sạch chúng khá khó khăn.
Trái cây Israel được bán vào tháng 12
- Quýt Tây Ban Nha. Chúng được phân biệt bởi một hình dạng dẹt tròn. Hương vị ngọt ngào với một chút chua nhẹ. Cùi ngon ngọt và dễ dàng tách ra khỏi vỏ.
Quýt Tây Ban Nha có chứa hạt nhưng với số lượng nhỏ
Cách chọn quýt phù hợp
Người phụ nữ đang cho con bú chỉ được ăn trái cây chín tươi. Vì vậy, khi mua, bạn phải kiểm tra kỹ hình thức bên ngoài của chúng. Trên vỏ quả không được có dấu hiệu thối rữa hoặc có đốm đen đáng ngờ. Cũng không thể chấp nhận được dấu vết của nấm mốc, không chỉ làm hỏng hương vị mà còn có khả năng gây nguy hiểm cho sức khỏe. Nên chọn những quả quýt không có vết lõm, chỗ mềm.
Khi chọn trái cây có múi, bà mẹ cho con bú nên lưu ý rằng trái cây ngọt mọng nước sẽ nặng hơn nhiều so với trái chua chưa chín.
Chống chỉ định
Bất chấp lợi ích của quýt trong thời kỳ cho con bú, không phải phụ nữ nào cũng có thể ăn được.Để không vô tình gây tổn hại cho sức khỏe của bản thân và con bạn, cần phải tính đến các chống chỉ định hiện có.
Trong số đó:
- dạng viêm tụy cấp tính;
- loét;
- viêm dạ dày có tính axit cao;
- viêm thận;
- viêm gan;
- tổn thương đường ruột cấp tính;
- không dung nạp cá nhân.
Phần kết luận
Từ tất cả những điều này, kết luận cho thấy bà mẹ đang cho con bú có thể ăn quýt. Nhưng sự thận trọng và kiềm chế chính là chìa khóa để những loại trái cây này sẽ có lợi cho sức khỏe của trẻ. Vì vậy, bạn không nên bắt đầu đưa chúng vào thực đơn ngay sau khi sinh, vì hệ tiêu hóa của bé vẫn chưa thể hoạt động đầy đủ. Tốt hơn là đợi cho đến khi hệ vi sinh đường ruột bình thường hóa.
