Nội dung
- 1 Thành phần nước ép cần tây tươi
- 2 Lợi ích của nước ép cần tây
- 3 Lợi ích của nước ép cần tây đối với nam giới
- 4 Nước ép cuống lá cần tây có tác dụng gì đối với phụ nữ?
- 5 Lợi ích của nước ép cần tây đối với bà bầu
- 6 Dùng nước ép thân cây cần tây để điều trị
- 7 Cách làm nước ép cần tây
- 8 Cách làm nước ép cần tây trong máy xay sinh tố
- 9 Cách uống nước ép cần tây đúng cách
- 10 Chống chỉ định với nước ép cần tây cuống lá
- 11 Phần kết luận
Rau và trái cây là kho chứa chất dinh dưỡng và các nguyên tố vi lượng có lợi. Nhưng để tất cả những yếu tố này được cơ thể hấp thụ đúng cách, tốt nhất bạn nên ăn sống. Tốt nhất là sử dụng nước trái cây mới vắt. Nó được hấp thụ do sự hấp thụ và tách chất dinh dưỡng ngay lập tức mà không cần xử lý nhiều trong ruột. Trong số rất nhiều loại rau, có thể phân biệt nước ép cần tây. Nó không đặc biệt phổ biến, nhưng điều này là sai vì nó chứa một lượng đáng kể các nguyên tố vi lượng hữu ích với hàm lượng calo thấp.
Thành phần nước ép cần tây tươi
Cần tây là một loại cây có hình dáng không mấy nổi bật, lá giống mùi tây nhưng giàu chất dinh dưỡng.
Loại rau này, cũng như nước ép mới ép từ nó, chứa một lượng kỷ lục vitamin A và tiền vitamin (beta-carotene), giúp cải thiện tóc và da. Sản phẩm nổi bật bởi hàm lượng vitamin C cao, không thể thiếu trong cuộc chiến chống lại các bệnh truyền nhiễm.
Ngoài những loại vitamin này, người ta còn tìm thấy sự hiện diện của một số loại vitamin khác - E, PP, B1 và B6, ĐẾN.
Ăn uống giúp cơ thể bổ sung một số nguyên tố vi lượng quan trọng: kali, mangan, phốt pho, sắt, magie, kẽm, đồng, selen và canxi. Chứa nhiều axit amin, tinh dầu, flavonoid và chất xơ dinh dưỡng.
Mặc dù có thành phần phong phú nhưng hàm lượng calo của sản phẩm này rất thấp - 100 g cần tây chỉ chứa 31 kcal.
Lợi ích của nước ép cần tây
Uống nước ép cần tây có những lợi ích không thể phủ nhận đối với cơ thể. Hiệu suất thể chất của hầu hết các cơ quan được cải thiện. Hơn nữa, sản phẩm này có tác dụng đa năng, vừa có thể phục hồi, cải thiện sức khỏe, vừa có thể dùng làm thuốc.
Các hành động hữu ích chính là:
- làm sạch mạch máu, tăng tính linh hoạt của chúng;
- hạ cholesterol, chống ứ đọng máu;
- giúp chống mệt mỏi, khó chịu và tăng hiệu suất;
- cải thiện tiêu hóa, tăng tiết dịch vị;
- tác dụng nhuận tràng để làm dịu đường tiêu hóa;
- tác dụng lợi tiểu chống phù nề;
- bình thường hóa quá trình chuyển hóa chất béo và tăng tốc quá trình trao đổi chất để giảm nhanh trọng lượng cơ thể;
- cải thiện tình trạng của da, ngăn ngừa mụn trứng cá;
- làm sạch cơ thể các chất độc hại;
- cải thiện chất lượng máu.
Bất chấp tất cả những lợi ích, nước ép cần tây cũng có thể gây hại cho cơ thể. Không nên sử dụng nó cho bệnh tiêu chảy và các bệnh đường tiêu hóa cấp tính, vì tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn do đặc tính nhuận tràng và lợi tiểu của nó.
Lợi ích của nước ép cần tây đối với nam giới
Do thành phần phong phú của loại rau này nên hệ thống miễn dịch của cơ thể được tăng cường. Vitamin C và E là những chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp thúc đẩy sự liên kết của các hạt nhân phóng xạ giúp loại bỏ độc tố.
Vì người ta đã chứng minh rằng nam giới mắc các bệnh tim mạch thường xuyên hơn nhiều, nên họ chỉ nên uống nước ép từ thân và lá của loại cây này.
Đối với những người đàn ông có lối sống lành mạnh, loại rau này cũng nên được đưa vào chế độ ăn uống. Nó giúp xây dựng khối lượng cơ bắp.
Một đặc tính tích cực quan trọng khác của cần tây đối với nam giới là hỗ trợ sản xuất nội tiết tố nam androsterone. Nó cũng được coi là một loại thuốc kích thích tình dục tốt giúp tăng sức mạnh tình dục của nam giới.
Nước ép cuống lá cần tây có tác dụng gì đối với phụ nữ?
Ngoài việc tăng cường khả năng bảo vệ của cơ thể, cần tây còn rất hữu ích cho phụ nữ vì nó giúp duy trì vóc dáng và bình thường hóa quá trình chuyển hóa nước-muối trong cơ thể, ngăn ngừa sự xuất hiện của phù nề. Cải thiện chức năng của đường tiêu hóa và loại bỏ các yếu tố độc hại và chất thải ra khỏi cơ thể.
Một lợi ích khác của nước ép cần tây đối với cơ thể là mang lại cho làn da, móng tay và mái tóc của bạn vẻ ngoài tươi tắn, khỏe mạnh và xinh đẹp. Sử dụng sản phẩm bạn có thể giảm mỏi mắt. Quá trình làm sạch được kích thích bởi các nguyên tố vi lượng có trong cần tây sẽ ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
Nhờ đặc tính làm sạch mạch máu, nó ngăn ngừa sự xuất hiện của tĩnh mạch mạng nhện nhô ra ở chân.
Lợi ích của nước ép cần tây đối với bà bầu
Khi nói về lợi ích của cần tây đối với bà bầu, bạn có thể mắc sai lầm. Mặc dù thực tế là loại rau này rất giàu các vitamin thiết yếu nhưng việc tiêu thụ nó vẫn bị chống chỉ định. Điều này có thể được giải thích khá đơn giản - do nồng độ cao của các chất trong loại rau này kích thích lưu lượng máu đến cơ tử cung, giúp tăng cường co bóp, có thể dẫn đến sẩy thai hoặc sinh non.
Điều duy nhất có thể hữu ích cho các bà mẹ tương lai là ăn cần tây ngay trước khi sinh con để đẩy nhanh quá trình này.
Dùng nước ép thân cây cần tây để điều trị
Trong y học dân gian, cần tây được sử dụng khá thường xuyên. Nước ép rễ cây trộn với mật ong được khuyên dùng để làm dịu và cải thiện hệ thần kinh.Người ta cũng nên tiêu thụ 50 g nước ép thực vật vào mỗi buổi sáng trước bữa ăn để tăng cường khả năng miễn dịch.
Đối với táo bón và các bệnh về đường tiêu hóa, người ta thường dùng nước sắc của rễ. Và để phòng ngừa những căn bệnh này, tốt hơn hết bạn nên sử dụng loại rau này làm gia vị cho các món ăn.
Cần tây cũng được khuyên dùng để điều trị bệnh thấp khớp và bệnh gút, cũng như bệnh tiểu đường.
Nước ép cần tây cho bệnh gút
Đối với bệnh gút, bạn cần dùng nhiều loại thuốc kích thích chức năng thận và có tác dụng lợi tiểu. Cần tây có thể giúp ích rất tốt vì nó cải thiện chức năng thận, có đặc tính lợi tiểu và giúp cơ thể loại bỏ độc tố.
Để điều trị bệnh gút, hãy dùng nước ép tươi từ tất cả các bộ phận của cây (rễ, thân và lá). Nên uống 2-3 thìa cà phê trước bữa ăn 30 phút. Sự cải thiện sẽ thấy rõ sau 2 tuần sử dụng thường xuyên.
Nước ép cần tây cho hiệu lực
Cần tây thường được dùng để chữa viêm tuyến tiền liệt, ảnh hưởng không tốt đến khả năng sinh lý. Nam giới có thể sử dụng loại rau này dưới dạng thuốc sắc, dịch truyền hoặc tươi. Các loại rau củ của cây được coi là hiệu quả nhất. Nó có thể được tiêu thụ như một loại cocktail với việc bổ sung nhiều loại trái cây khác nhau.
Để chuẩn bị một ly cocktail chữa bệnh, bạn cần ép lấy nước từ trái cây (mang theo hương vị). Thêm 2-3 thìa nước ép tươi từ rễ cây này vào một ly nước ép trái cây mới vắt. Trộn đều và thêm một thìa mật ong. Bạn nên uống loại cocktail này 4 lần một ngày.
Nước ép cần tây để giảm cân
Do hàm lượng calo thấp nên nước uống cần tây thường được sử dụng trong chế độ ăn kiêng để giảm cân thừa.
Lá non và thân của cây đặc biệt hữu ích cho việc giảm cân. Quá trình chuẩn bị một sản phẩm giảm cân rất đơn giản. Rau xanh và thân giòn cần được cho vào máy ép trái cây. Nên uống hàng ngày vào buổi sáng. Bạn cần 1 ly nước uống tươi mát này.
Nước ép cần tây cho bệnh tiểu đường
Đối với bệnh đái tháo đường, cần tây được khuyến khích sử dụng do chứa magie, chất có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách giải phóng insulin từ tuyến tụy. Khả năng làm sạch máu và tạo độ đàn hồi cho mạch máu có tác dụng tích cực.
Đối với bệnh tiểu đường, cần phải có chế độ ăn không có muối cũng như bổ sung cần tây dưới nhiều hình thức khác nhau. Bạn có thể làm món salad từ rau xanh của nó và thêm táo. Cũng nên sử dụng nước ép rau củ, và có 2 cách sử dụng: hàng ngày uống 2 thìa nước ép từ thân cây trước bữa sáng và trong ba tuần uống nửa ly nước ép từ rễ trước bữa ăn.
Cách làm nước ép cần tây
Bạn có thể chuẩn bị đồ uống cần tây theo 3 cách:
- Sử dụng máy ép trái cây (tốt hơn là sử dụng mô hình trục vít; không giống như máy ly tâm, nó gần như ngăn chặn hoàn toàn sự xâm nhập của bột giấy).
- Sử dụng máy xay sinh tố (trong trường hợp này, bạn có thể xay nhuyễn, phải pha loãng với nước, nhưng điều này thậm chí còn được coi là một điểm cộng, vì trong thức uống như vậy, ngoài tất cả các chất hữu ích, chất xơ thực vật giàu chất xơ cũng sẽ vẫn còn).
- Bằng tay (nạo rễ và thân rồi ép lấy hết nước từ khối thu được).
Uống nước ép cần tây nguyên chất hàng ngày có thể trở thành một thói quen tốt. Bạn cũng có thể đa dạng hóa nó bằng cách thêm các loại rau, trái cây hoặc quả mọng khác.
Công thức nước ép cần tây và cà rốt
Để chuẩn bị nước ép từ cà rốt và cần tây, bạn cần:
- 2 cọng cần tây;
- 4 củ cà rốt vừa.
Đầu tiên, cà rốt rửa sạch sẽ được cho qua máy ép trái cây, sau đó là thân cây. Trộn đều mọi thứ và bạn có thể uống. Đồ uống thích hợp để uống ngay sau khi pha chế.
Bạn có thể thay đổi tỷ lệ rau củ nhưng nên có nhiều cà rốt hơn. Để nhận được nhiều lợi ích hơn, bạn có thể làm nước ép cần tây với cà rốt và thêm một quả táo vào đó.
Nước ép cần tây và táo
Để chuẩn bị nước ép tốt cho sức khỏe từ táo và cần tây, bạn cần:
- 4 miếng táo vừa;
- 4 cọng cần tây.
Các loại rau được rửa sạch và cắt thành miếng sẽ cho vào máy ép trái cây. Không cần phải bỏ lõi táo, hạt của chúng cũng chứa các chất hữu ích. Các loại rau đã cắt nhỏ được cho qua máy ép trái cây, sau đó trộn đều. Nước trái cây nên được tiêu thụ ngay sau khi chuẩn bị. Bạn có thể thêm đá để làm mát.
Với dưa chuột
Đối với nước ép cần tây với dưa chuột sử dụng:
- 300 g cần tây (rau xanh và thân cây);
- 400 g dưa chuột.
Tùy chọn bạn có thể thêm:
- 1 quả ớt ngọt;
- rau xanh (thì là, rau mùi tây).
Cần tây và dưa chuột rửa sạch và cắt nhỏ, cho vào máy ép trái cây. Rau xanh và ớt được nghiền nát bằng máy xay.Khối lượng nghiền được thêm vào nước ép đã chuẩn bị và trộn kỹ. Nên thêm một vài viên đá trước khi sử dụng.
Với màu cam
Để làm sinh tố cần tây với cam bạn cần:
- 1 quả cam;
- 2 cọng cần tây;
- nước 1 ly.
Nghiền thân cây xắt nhỏ với lát cam bằng máy xay. Thêm một cốc nước vào hỗn hợp đã hoàn thành, trộn đều mọi thứ cho đến khi xuất hiện bọt trắng. Nên uống ngay.
Với dưa hấu
Để chuẩn bị nước ép dưa hấu bạn cần:
- 1 ly nước ép dưa hấu tươi;
- 2 cọng cần tây.
Thân cây được nghiền nát bằng máy xay sinh tố, sau đó thêm nước ép dưa hấu vào và trộn đều.
Cách làm nước ép cần tây trong máy xay sinh tố
Để làm nước ép bằng máy xay sinh tố, bạn cần chọn những cọng dày đặc và giòn nhất. Chúng được rửa sạch, nhưng không nên gọt vỏ, chúng được cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó, rau đã cắt nhỏ được cho vào ly máy xay sinh tố đặc biệt và cắt nhỏ. Bùn thu được phải được pha loãng với nước. Phương pháp chế biến nước trái cây này là lành mạnh nhất vì không chỉ giữ được tất cả các nguyên tố vi lượng mà còn cả chất xơ dinh dưỡng.
Cách uống nước ép cần tây đúng cách
Nếu bạn muốn thêm cần tây vào chế độ ăn uống của mình, bạn nên giới thiệu nó dần dần. Trong mọi trường hợp, bạn không nên nạp ngay một lượng lớn nước trái cây vào cơ thể. Tốt hơn là bắt đầu với 1 muỗng canh nửa giờ trước mỗi bữa ăn. Nếu cần thiết, bạn có thể tăng số lượng. Nhưng đối với cơ thể, sự tiếp nhận như vậy là đủ. Suy cho cùng, khẩu phần ăn hàng ngày của loại rau này chỉ là 150 g.
Chống chỉ định với nước ép cần tây cuống lá
Bất chấp tất cả những khía cạnh tích cực, sản phẩm cũng có chống chỉ định sử dụng. Việc ăn nó là điều không mong muốn nếu:
- loét dạ dày tá tràng được phát hiện;
- tăng độ axit trong dạ dày;
- nếu một người phụ nữ đang mang theo một đứa trẻ, cũng như trong thời gian cho con bú.
Bằng cách này bạn có thể bảo vệ cơ thể của mình.
Phần kết luận
Nước ép cần tây rất có lợi nếu uống đúng cách. Bạn không nên phụ thuộc quá nhiều vào loại rau này vì thành phần giàu vitamin của nó. Mọi thứ nên ở mức độ vừa phải thì mới đạt được hiệu quả mong muốn.
