Nước chanh và mật ong: công thức đồ uống giảm cân, tốt cho sức khỏe cơ thể

Nội dung

1 Thành phần và giá trị dinh dưỡng của nước chanh mật ong
2 Lợi ích của việc uống mật ong và chanh
- 2.1 Lợi ích của nước với chanh và mật ong kiều mạch
3 Chỉ định sử dụng nước chanh pha mật ong
4 Có thể uống nước với chanh và mật ong để giảm cân?
5 Quy tắc pha chế đồ uống chanh mật ong
- 5.1 Chọn mật ong nào tốt hơn để làm thức uống chữa bệnh?
6 Công thức pha nước chanh và mật ong truyền thống
7 Công thức pha nước chanh, mật ong và nước ép lô hội
8 Nước chanh mật ong với cải ngựa
9 Công thức đồ uống với chanh và mật ong
10 Cách uống nước chanh mật ong đúng cách
11 Hạn chế và chống chỉ định
12 Phần kết luận

Công dụng chữa bệnh của cả mật ong và trái cây họ cam quýt, đặc biệt là chanh là không thể phủ nhận. Từ xa xưa, nhân loại đã sử dụng những đặc tính có lợi của những sản phẩm này để phòng ngừa và điều trị nhiều bệnh tật. Nước với chanh và mật ong có lẽ là cách đơn giản nhất, đồng thời hiệu quả để dễ dàng cung cấp cho cơ thể những chất cần thiết nhất.

Thành phần và giá trị dinh dưỡng của nước chanh mật ong

Không phải vô cớ mà sự kết hợp giữa mật ong và chanh được coi là cổ điển, bởi vì những sản phẩm này có thành phần phong phú và bổ sung hoàn hảo cho nhau về hương vị.

Cả mật ong và chanh đều hoàn toàn không chứa chất béo nhưng cả hai sản phẩm đều chứa carbohydrate, protein và axit amin tự do.
Cả hai sản phẩm đều là nguồn cung cấp đường tự nhiên, polysaccharides, lipid, carotenoids, cũng như nhiều axit hữu cơ: citric, malic, formic, lactic, gluconic, pyroglutamic, succinic.
Một lượng vitamin C đáng kể được cung cấp chủ yếu từ chanh. Nhưng kết hợp với mật ong, sản phẩm chứa hầu hết các nhóm vitamin đã biết khác: A, nhóm B, P.
Lợi ích của nước chanh mật ong còn được quyết định bởi thành phần khoáng chất phong phú. Đặc biệt chanh có hàm lượng kali cao (lên tới 150 mg trên 100 g) và magiê. Tùy thuộc vào sự đa dạng của nó, mật ong chứa gần như toàn bộ bảng tuần hoàn.
Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm cả những chất độc đáo không có trong bất kỳ sản phẩm nào khác.
Và chanh được biết đến với hàm lượng đáng kể các loại tinh dầu, coumarin, pectin và bioflavonoid. Đúng vậy, chúng được tìm thấy chủ yếu ở cùi và vỏ (vỏ).

Hàm lượng calo trong 200 ml nước chanh mật ong là khoảng 80 đơn vị.

Lợi ích của việc uống mật ong và chanh

Trước hết, thức uống chanh mật ong được nhớ đến trong mùa bệnh cảm lạnh truyền nhiễm ngày càng trầm trọng và lan rộng. Hàm lượng vitamin C đáng kể trong chanh và đặc tính diệt khuẩn và kháng vi-rút nổi tiếng của mật ong làm cho hỗn hợp của chúng trở thành một chất phòng ngừa tuyệt vời. Và nếu căn bệnh này khiến bạn bất ngờ, thì chính nước pha mật ong và chanh sẽ giúp bạn lấy lại sức khỏe tốt với tổn thất tối thiểu.

Nhiều người biết tầm quan trọng của việc uống đủ nước trong ngày. Mất nước có thể là nguyên nhân gốc rễ không được chú ý của nhiều bệnh.Một ly nước với mật ong và chanh uống khi bụng đói vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp tạo nền tảng cho một thói quen tốt. Kết quả là cơ thể sẽ được bão hòa độ ẩm cần thiết và thậm chí kết hợp với nhiều chất hữu ích.

Đối với nhiều người, lợi ích chính của nước ấm với mật ong và chanh khi bụng đói là bình thường hóa quá trình tiêu hóa. Thức uống này có khả năng làm sạch và khử trùng đường ruột, giúp người bệnh giảm bớt nhiều triệu chứng khó chịu như đầy hơi, ợ nóng, táo bón và đầy hơi.

Các đặc tính có lợi của mật ong và chanh còn được thể hiện trong các quá trình làm sạch tích cực xảy ra ở gan, mạch máu và tất cả các cơ quan khác.

Uống nước chanh-mật ong sẽ có lợi ích đáng kể cho trái tim của bạn. Kali, cũng như nhiều chất chống oxy hóa, giúp cơ tim hoạt động và giúp bình thường hóa huyết áp.

Nước chanh mật ong cũng có thể có lợi trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường sinh dục. Nó làm tốt công việc làm sạch ống tiết niệu khỏi vi khuẩn và chất thải chưa qua xử lý tích tụ ở đó.

Nhiều bác sĩ, chuyên gia thẩm mỹ không thể không lưu ý đến lợi ích của việc thường xuyên uống nước mật ong và chanh để cải thiện tình trạng da. Xét cho cùng, hai thành phần này thường được đưa vào mỹ phẩm thiên nhiên để trẻ hóa và cải thiện làn da. Từ bên trong, chúng thậm chí còn hiệu quả hơn so với khi sử dụng bên ngoài. Hơn nữa, nước chanh và mật ong được pha chế theo công thức truyền thống có thể dùng để xả tóc thay cho dầu xả.

Điều thú vị là nước chanh-mật ong cũng có thể mang lại những lợi ích đáng kể như một phương pháp chữa trị chứng nôn nao. Trong trường hợp này, dường như có sự gia tăng sản xuất hormone khoái cảm và giảm tính dễ bị kích thích của các đầu dây thần kinh.Người ta nhận thấy rằng với việc sử dụng thường xuyên thức uống này, trạng thái lo lắng sẽ giảm dần, nhiều nỗi sợ hãi và ám ảnh biến mất. Nói chung, uống nước với mật ong và chanh, uống vào buổi sáng khi bụng đói, giúp cải thiện mức năng lượng và đơn giản là nâng cao tâm trạng của bạn.

Lợi ích của nước với chanh và mật ong kiều mạch

Bất kỳ mật ong tự nhiên nào cũng sẽ có tác dụng tốt nhất cho cơ thể. Nhưng tôi đặc biệt muốn nói về lợi ích của đồ uống làm từ nước, chanh và mật ong kiều mạch.

Sử dụng thường xuyên nước chanh và mật ong kiều mạch sẽ có tác dụng chữa bệnh thiếu máu, thiếu máu. Thức uống này thực sự cải thiện thành phần máu nên đặc biệt hữu ích cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Nó cũng có thể làm giảm các quá trình viêm trong cơ thể, có tác dụng sát trùng và làm dịu.

Chỉ định sử dụng nước chanh pha mật ong

Điều đặc biệt quan trọng là phải thường xuyên uống nước chanh với mật ong vào buổi sáng khi bụng đói trong thói quen hàng ngày nếu bạn gặp các vấn đề sức khỏe sau:

thiếu vitamin;
vấn đề về tiêu hóa;
trữ lượng muối;
xơ vữa động mạch;
bệnh thấp khớp;
cảm lạnh;
rối loạn chuyển hóa;
bệnh ngoài da;
sự hiện diện của ký sinh trùng trong ruột;
viêm họng và miệng;
bệnh thần kinh;
khả năng miễn dịch thấp.

Có thể uống nước với chanh và mật ong để giảm cân?

Nhiều người cho rằng mật ong do hàm lượng calo cao nên không phù hợp để giảm cân. Nhưng sản phẩm tự nhiên này không hề chứa chất béo. Nó cũng có thể kích hoạt quá trình trao đổi chất và giải phóng mật, có thể phân hủy chất béo. Và thành phần phong phú của chất lỏng thu được sẽ giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt và hạn chế cơn đói.

Nếu bạn tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nước chanh-mật ong sẽ giúp cơ thể bão hòa tất cả các chất có lợi, việc thiếu chất này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn.

Để giảm cân, tốt nhất bạn nên uống nước ấm pha mật ong và chanh vào buổi tối, buổi tối. Trong trường hợp này, hiệu quả tối đa có thể được mong đợi từ nó.

Quy tắc pha chế đồ uống chanh mật ong

Để có được lợi ích tối đa từ nước chanh mật ong, bạn nên tuân thủ các quy tắc cơ bản trong việc lựa chọn nguyên liệu và pha chế đồ uống.

Nên sử dụng nước suối sạch hoặc nước tinh khiết đặc biệt nhưng thô. Trong nước đun sôi, đặc tính chữa bệnh của mật ong sẽ bị suy yếu, nhưng nếu không có lựa chọn nào khác thì bạn có thể sử dụng.
Nhiệt độ để pha chế đồ uống phải trong khoảng + 30-40 ° C. Trong nước nóng hơn, tất cả lợi ích của mật ong sẽ trở nên vô ích. Nhưng trong nước lạnh sẽ khó hòa tan và nước lạnh có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực hơn cho cơ thể.
Tốt hơn nên chọn chanh có vỏ mỏng, chúng thường có mùi thơm và vị đậm đà hơn. Đặc biệt nếu vỏ và cùi của trái cây được sử dụng để pha chế đồ uống.
Trong mọi trường hợp, bạn không nên thay thế trái cây tự nhiên bằng axit xitric. Tất cả những lợi ích của thức uống như vậy sẽ ngay lập tức biến mất.
Khuyên bảo! Tốt hơn hết bạn nên dùng dao sứ để cắt chanh vì sắt sẽ phá hủy vitamin C có trong chanh.
Tốt nhất nên chuẩn bị đồ uống trước khi uống. Bằng cách này, tất cả các yếu tố hữu ích sẽ được bảo tồn tốt hơn. Ngoại lệ duy nhất là truyền sơ bộ hỗn hợp mật ong-chanh đậm đặc.
Mật ong chỉ được sử dụng chất lượng cao và 100% tự nhiên.Tốt nhất bạn nên tìm người nuôi ong quen thuộc, bạn có thể yên tâm về chất lượng sản phẩm của họ.

Chọn mật ong nào tốt hơn để làm thức uống chữa bệnh?

Bất chấp những lợi ích sức khỏe chung của bất kỳ loại mật ong tự nhiên nào, mỗi loại đều có những đặc tính riêng có thể có lợi hơn trong việc điều trị một vấn đề sức khỏe cụ thể.

Mật ong Linden là phương thuốc lý tưởng chữa bệnh trầm cảm, suy nhược thần kinh, mất ngủ và các rối loạn tâm thần khác.
Mật ong Phacelia có tác dụng độc đáo đối với cơ quan tiêu hóa, gan và thận. Đây là một phương thuốc lý tưởng để làm sạch cơ thể và giảm cân.
Keo – giúp tăng trưởng tế bào nhanh chóng và tái tạo mô của bất kỳ cơ quan nào.
Mù tạt - có thể mang lại những lợi ích vô giá cho hệ thống sinh dục tiết niệu của cả nam và nữ. Nó cũng rất tốt để chữa lành chứng viêm ở phế quản và phổi.
Cây xô thơm – giúp chữa các bệnh về cơ quan sinh sản nữ.
Cỏ linh lăng – có đặc tính tăng cường tim và ổn định huyết áp.
Các đặc tính có lợi của sản phẩm hoa oải hương nhằm mục đích cải thiện chức năng não.

Công thức pha nước chanh và mật ong truyền thống

Cách dễ nhất để pha chế đồ uống chữa bệnh là pha một cốc nước ấm (200-250 ml), 1 muỗng canh. tôi. mật ong và nước ép từ nửa quả chanh.

Liều lượng nước chanh có thể là quá nhiều đối với một số người. Trong trường hợp này, bạn có thể bắt đầu bằng cách thêm 1-2 lát chanh vào đồ uống.

Công thức pha nước chanh, mật ong và nước ép lô hội

Sự kết hợp của ba chất này đóng vai trò như một phương thuốc hiệu quả chống lại liên cầu, tụ cầu, trực khuẩn bạch hầu, đồng thời giúp loại bỏ các quá trình viêm và đẩy nhanh quá trình tái tạo mô.

Quan trọng! Không nên sử dụng nước lô hội trong thời kỳ mang thai hoặc trong trường hợp mắc các bệnh cấp tính về thận, gan và cơ quan sinh dục.

Bạn sẽ cần:

¼ chanh;
1 muỗng cà phê. Mật ong;
một miếng lô hội nhỏ (hoặc 1 muỗng cà phê nước ép);
200ml nước.

Chế tạo:

Lô hội được bảo quản trong tủ lạnh từ 7 đến 12 ngày.
Gọt bỏ lớp vỏ bên ngoài và cắt thành khối nhỏ hoặc ép lấy nước.
Trộn với nước cốt chanh, mật ong, thêm nước ấm, khuấy đều.

Nước chanh mật ong với cải ngựa

Cải ngựa bổ sung thêm đặc tính kháng khuẩn và chống viêm cho thức uống chanh-mật ong.

Bạn sẽ cần:

3 quả chanh;
300 g cải ngựa;
50ml mật ong.

Chế tạo:

chanh và cải ngựa được làm sạch tất cả các chất dư thừa và cắt nhỏ.
Thêm mật ong và để trong khoảng 12 giờ.
1 muỗng cà phê. Hỗn hợp chữa bệnh được hòa tan trong một cốc nước.

Công thức đồ uống với chanh và mật ong

Mật ong trong lược còn là một chất thậm chí còn mạnh hơn về khả năng chữa bệnh nhờ hàm lượng của bánh ong, phấn hoa, keo ong và sữa ong chúa. Ngoài ra, việc sử dụng nó đảm bảo tính tự nhiên của sản phẩm.

Như thường lệ, một miếng mật ong có trọng lượng không quá 30-40 g được hòa tan trong một cốc nước ấm và thêm 1/4 quả chanh.
Sau 15 phút truyền, đồ uống có thể được lọc và say.
Bạn vẫn có thể nhai tổ ong thêm 5 phút nữa để làm sạch khoang miệng khỏi vi khuẩn gây ô nhiễm.

Thức uống này đặc biệt hữu ích trong thời gian cho con bú.

Nó làm tăng giá trị và giá trị dinh dưỡng của sữa, mang lại hương vị ngọt ngào.
Giúp khắc phục chứng trầm cảm sau sinh và giúp phục hồi sức lực sau sinh.
Tăng sản lượng sữa.
Cải thiện hệ thần kinh của bé.

Đồ uống này chỉ nên được tiêu thụ một cách thận trọng trong tháng đầu tiên cho con bú, để không bỏ sót các triệu chứng dị ứng có thể xảy ra.

Trong tương lai, 1 ly nước chanh chữa bệnh với mật ong trong tổ ong vào buổi sáng khi bụng đói sẽ chỉ có tác dụng tốt cho mẹ và con.

Cách uống nước chanh mật ong đúng cách

Trong trường hợp bình thường, đồ uống chanh mật ong thường được uống vào buổi sáng, nửa giờ trước bữa ăn chính, 1 ly (200 ml).

Trong một số trường hợp, chẳng hạn như để giảm cân, đồ uống được sử dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Chú ý! Không nên tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, cũng như cà phê hoặc trà trong vòng một giờ sau khi uống đồ uống chanh-mật ong.

Hạn chế và chống chỉ định

Uống nước với mật ong và chanh không chỉ có lợi mà còn có hại. Bạn không nên uống đồ uống này nếu:

viêm dạ dày;
viêm tụy;
loét dạ dày;
sỏi thận;
dị ứng với các sản phẩm mật ong.

Phần kết luận

Nước với chanh và mật ong theo đúng nghĩa đen dường như là thần dược cho nhiều căn bệnh. Nhưng bất chấp tất cả những lợi ích chắc chắn của sản phẩm này, bạn nên theo dõi phản ứng của cơ thể và không lạm dụng nó.