Nội dung
Thời kỳ cho con bú rất khó khăn vì người phụ nữ phải tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý khi cho con bú, tránh những thực phẩm có thể gây dị ứng, chướng bụng và khó chịu ở dạ dày. Rau và trái cây tươi nên được tiêu thụ hết sức thận trọng. Nhưng khi đến tháng 8, dưa và các loại dưa có mặt ở hầu hết các cửa hàng bán lẻ sẽ trở thành một sự cám dỗ. Đọc thêm về việc bà mẹ cho con bú có được ăn dưa hay không và cách sử dụng đúng cách để không gây hại cho em bé.
Có thể ăn dưa khi đang cho con bú?
Dưa không chỉ rất ngon, thơm mà còn có lợi cho cơ thể phụ nữ vì chứa nhiều vi chất dinh dưỡng. Nhưng có rất nhiều tranh cãi liên quan đến việc sử dụng nó trong thời kỳ cho con bú.
Hầu hết các bác sĩ nhi khoa không khuyên bạn nên bổ sung nó vào chế độ ăn trong tháng đầu tiên sau khi sinh, vì trẻ sơ sinh vẫn còn hệ tiêu hóa yếu, chỉ có thể tiêu hóa được những thức ăn nhẹ.
Những người khác lại tự tin rằng nếu thực hiện chế độ ăn kiêng, bạn vẫn có thể ăn dưa khi cho ăn nhưng với số lượng ít và lựa chọn trái cây phù hợp.
Những lợi ích của dưa đối với bà mẹ cho con bú
Nếu chúng ta nói về lợi ích của một loại trái cây có vị ngọt lớn thì chắc chắn nó có tác động tích cực đến cơ thể con người vì nó chứa một lượng lớn vitamin và nguyên tố vi lượng.
Loại quả dưa này là một nguồn cung cấp carbohydrate và vị ngọt đậm đà của nó cho thấy sự hiện diện của đường hữu cơ. Glucose rất hữu ích cho phụ nữ, đặc biệt là sau khi sinh con, vì nó có tác động tích cực đến trạng thái cảm xúc, giúp bạn đối phó với căng thẳng sau sinh.
Dưa cũng chứa các axit hữu ích, đặc biệt là axit folic. Và rất nhiều chất xơ. Điều tích cực khi sử dụng nó là tất cả các nguyên tố vi lượng và vitamin có trong thành phần của nó chắc chắn sẽ có trong sữa mẹ.
Phần cùi của thai nhi bao gồm gần 90% chất lỏng, góp phần tạo ra dòng sữa. Nó cũng có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp bạn thoát khỏi tình trạng sưng tấy.
Trong thời kỳ cho con bú, tất cả các nguyên tố vi lượng cần thiết nhất cho cơ thể phụ nữ đều truyền vào sữa, điều này ảnh hưởng xấu đến ngoại hình của người mẹ. Và sự hiện diện của beta-carotene trong trái cây giúp cải thiện tình trạng tóc, móng và nước da, duy trì vẻ ngoài xinh đẹp.
Lợi ích của dưa đối với trẻ sơ sinh là gì?
Dưa trong thời kỳ cho con bú cũng có thể có tác động tích cực đến tình trạng của em bé nếu bạn tuân thủ các quy tắc sử dụng.
Thêm thai nhi vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú sẽ làm tăng sản xuất hormone serotonin trong máu. Nó không chỉ cải thiện tâm trạng của người mẹ mà khi đưa vào sữa còn có tác dụng có lợi cho tâm trạng của trẻ.
Chất xơ có trong chế phẩm giúp cải thiện tiêu hóa cho mẹ và bé, nhưng cần phải liều lượng tiêu thụ dưa vì nó có thể gây ra phân lỏng ở trẻ.
Độ bão hòa của sữa với vitamin C giúp tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ, đồng thời sắt và kali có tác dụng tạo máu, tăng huyết sắc tố và tăng cường hệ tim mạch.
Cách chọn dưa cho bà mẹ cho con bú
Nguyên tắc chính khi ăn dưa là tốt cho sức khỏe và không gây hại khi cho bé ăn. Thật không may, ngày nay có nhiều nhà sản xuất vô đạo đức đang cố gắng tăng lợi nhuận bằng cách cải thiện hương vị và chất lượng bên ngoài với sự trợ giúp của nitrat hóa học. Sử dụng phương pháp này, dưa trồng có thể gây hại nghiêm trọng không chỉ cho người mẹ mà còn cho cả đứa trẻ, gây khó tiêu hoặc nặng hơn là gây ngộ độc.
Tuyệt đối không nên mua những quả dưa có vết nứt, vết lõm, hư hỏng hoặc bị cắt làm đôi. Vì trên các vết nứt và vết cắt ở thai nhi, vi khuẩn gây bệnh bắt đầu lây lan rất nhanh, nếu chúng xâm nhập vào cơ thể có thể gây ra bệnh truyền nhiễm.
Mẹ đang cho con bú chỉ được ăn dưa chín hẳn nên khi chọn quả nhất định phải kiểm tra độ chín:
- Quả chín có mùi thơm dưa rõ rệt;
- vỏ phải đàn hồi khi ép;
- khi gõ vào, âm thanh sẽ bị rè;
- thân cây phải khô (sấy khô tự nhiên).
Và quan trọng nhất, bạn chỉ nên mua dưa ở các quầy rau quả đặc biệt.
Cách đưa dưa vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú
Phụ nữ sinh con vào đầu mùa hè có thể đưa dưa vào chế độ ăn uống của mình trong thời gian cho con bú, nhưng điều này phải được thực hiện đồng thời tuân thủ một số quy tắc:
- Bạn nên hết sức thận trọng khi sử dụng dưa nếu con bạn dưới 3 tháng tuổi. Hầu hết các bác sĩ nhi khoa hoàn toàn phản đối việc sử dụng sản phẩm này trong vòng 3 tháng, vì chính trong giai đoạn này quá trình hình thành hệ tiêu hóa của trẻ diễn ra.
- Nếu quyết định đưa dưa vào chế độ ăn thì việc này phải được thực hiện dần dần, quan sát phản ứng của trẻ với sản phẩm mới. Bạn nên bắt đầu với một miếng nhỏ, và nếu phản ứng tốt với thức ăn mới, bạn có thể tăng dần số lượng lên. Vì vậy, khi cho con bú, bà mẹ cho con bú có thể tiêu thụ tới 200-250 g mỗi ngày không quá 3 lần một tuần.
- Trong mọi trường hợp không nên ăn dưa cùng với các thực phẩm khác. Lựa chọn lý tưởng nhất là ăn nó như một món ăn độc lập trong khoảng thời gian giữa các bữa ăn chính (giữa bữa trưa và bữa tối). Vì vậy, cho đến tối bạn có thể quan sát phản ứng của trẻ. Bạn không nên uống dưa với nước vì điều này sẽ làm chậm quá trình hấp thụ của nó.
- Bạn nên tránh ăn dưa trước khi đi ngủ hoặc ngay sau khi ăn. Quả thực, trong giai đoạn này, quá trình tiêu hóa sản phẩm này sẽ phức tạp.
Nên kiêng trong những trường hợp nào?
Vì bản thân dưa là một sản phẩm có thể tiêu thụ vừa phải trong thời gian cho con bú nên có những trường hợp chống chỉ định:
- bị viêm dạ dày, loét dạ dày hoặc viêm đại tràng ở mẹ;
- cho bệnh đái tháo đường;
- khi xuất hiện phản ứng dị ứng và dị ứng ở trẻ sơ sinh;
- trị đầy hơi, đau bụng và khó tiêu ở trẻ;
- nếu người mẹ cho con bú thừa cân.
Nếu trẻ hoặc mẹ có dấu hiệu ngộ độc hoặc đau bụng, trong mọi trường hợp bạn không nên ăn dưa vì nó có thể khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn, gây nôn mửa và tiêu chảy.
Phần kết luận
Bà mẹ cho con bú có thể ăn dưa nhưng phải hết sức thận trọng. Và chỉ khi thời kỳ tiết sữa trùng với thời kỳ chín của những quả này. Trước khi thêm sản phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tránh tác dụng có hại.
