Trà với chanh: lợi ích và tác hại

Trà với chanh được coi là thức uống của người dân Nga. Sẽ không ai tranh cãi về đặc điểm của những con đường ở Nga với ổ gà của chúng. Để tránh say tàu xe, hành khách bắt đầu thêm những lát chanh vào đồ uống của mình. Người nước ngoài gọi nó là đồ uống của Nga. Ngoài những lợi ích, trà đen hoặc trà xanh với chanh (ảnh bên dưới) còn có hương vị tuyệt vời.

Thành phần và hàm lượng calo của trà chanh

Đồ uống trà có chứa một lượng lớn vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất, chẳng hạn như flo, magiê, kali iốt và đồng. Màu sắc của trà sẽ phụ thuộc vào loại trà được chọn, nhưng một lát chanh hoặc nước ép sẽ làm đổi màu chất lỏng một cách đáng kể.

Trà uống với chanh có lượng calo thấp. Một ly chứa 6-10 calo. Nhưng một số chất phụ gia như đường cát, mật ong, sữa đặc hay kem lại làm tăng giá trị dinh dưỡng lên gấp nhiều lần.

Lợi ích của trà chanh

Trà uống với chanh có những đặc tính hữu ích:

1. Sự hiện diện của axit ascorbic bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh, thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt và điều hòa collagen, củng cố mạch máu và xương.
2. Trà xanh hoặc đen thêm nước chanh là chất làm loãng máu và giảm mỡ tuyệt vời. Đó là lý do tại sao nên uống nước với chanh vào buổi sáng trước bữa ăn.
3. Trà đen hoặc trà xanh với một lát chanh có đặc tính sát trùng và giúp loại bỏ các bệnh nhiễm trùng khác nhau.
4. Làm dịu cơn khát một cách hoàn hảo, phục hồi cân bằng nước, tông màu và mang lại sức sống.
5. Chất chống oxy hóa có thể tiêu diệt các gốc tự do và ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.

Lợi ích và tác hại của trà xanh với chanh

Trà xanh, giống như trà đen, có những đặc tính hữu ích. Nhưng cần hiểu rằng không phải tất cả các sản phẩm đều được mọi người nhìn nhận như nhau. Vấn đề là chất gây dị ứng có trong chanh.

Trà chanh trị cảm lạnh có tác dụng gì?

Cảm lạnh thường tấn công con người vào mùa xuân và mùa đông. Sau khi ra ngoài, tôi thực sự muốn uống một tách trà nóng. Nhiều bà mẹ khi nhận thấy con mình bị sổ mũi, đã trực giác thêm một lát cam quýt vào thức uống bổ dưỡng.

Và điều này không phải ngẫu nhiên, vì chanh có chứa vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, nhờ đó con người phục hồi nhanh hơn.

Không chỉ nước ép cam quýt mới chứa các chất hữu ích. Vỏ cũng là nơi chứa tinh dầu, pectin và phytoncides. Vì vậy, nên cho những lát trà chưa gọt vỏ vào trà để tăng cường đặc tính chữa bệnh chống cảm lạnh.

Axit ascorbic bị phá hủy khi tiếp xúc với nhiệt độ cao. Đó là lý do tại sao chanh được thêm vào cuối cùng. Tức là, đầu tiên họ pha trà, rót vào ly, sau đó, khi chất lỏng nguội đi một chút, hãy thêm cam quýt vào.

Lợi ích của trà chanh để giảm cân

Nhiều phụ nữ quyết định giảm cân đang tìm kiếm các chế độ ăn kiêng khác nhau. Một trong số đó rất đơn giản: trà xanh với một lát chanh. Nếu bạn uống một cốc nước chanh trước khi ăn, bạn không chỉ có thể giảm cảm giác thèm ăn mà còn làm sạch cơ thể khỏi các độc tố tích tụ. Nhưng họ lại là những người không cho cơ thể hoạt động bình thường.

Giảm cân tối ưu cũng có thể thực hiện được vì trà xanh có chứa polyphenol và flavonoid. Tuy nhiên, bất chấp lợi ích của việc uống chanh, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​của các chuyên gia vì có một số chống chỉ định. Thay vì lợi ích, bạn có thể gây ra tác hại không thể khắc phục.

Cách uống trà với chanh để giảm cân

Trà chanh, được pha chế theo bất kỳ công thức nào, rất hữu ích. Nhưng bạn không thể sử dụng nó nếu không có sự kiểm duyệt:

1. Các bác sĩ khuyên nên uống không quá 4 muỗng canh. trà. Lượng này nên chia đều trong ngày, không nên uống trà sau 7 giờ tối.
2. Trà xanh được uống trước bữa ăn, nó không chỉ có tác dụng làm giảm cảm giác đói mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn.
3. Để giảm cân, bạn nên hiểu rằng tổng thể tích chất lỏng không được quá 1,5 lít, kể cả trà xanh.

Để trà đen chanh đạt chất lượng, mang lại lợi ích và không gây hại, bạn cần biết một số bí quyết sau:

1. Để pha, dùng trà ngon, tốt nhất là lá rời.
2. Trước mỗi bữa tiệc trà, hãy pha một thức uống mới.
3. Không nên thêm đường cát và các chất thay thế vào trà với chanh.
4. Bạn cần uống nước chanh nửa giờ trước bữa ăn.
5. Bạn không nên uống vào ban đêm vì có thể bị mất ngủ.

Có thể uống trà với chanh khi mang thai?

Phụ nữ mang thai nếu không có chống chỉ định thì không cấm uống trà với chanh. Thức uống này, với hàm lượng calo thấp và sự hiện diện của vitamin và khoáng chất, cho phép bạn đối phó với tình trạng nhiễm độc.

Khi mang thai, không phải lúc nào cũng có thể tránh được cảm lạnh. Và các bác sĩ không khuyến khích lạm dụng thuốc. Trong trường hợp này, pha trà với một lát chanh là một lựa chọn tuyệt vời để bảo vệ cơ thể khỏi cảm lạnh.

Nếu bạn muốn nuông chiều bản thân bằng đồ uống như vậy thì khi mang thai, tốt hơn hết bạn nên từ bỏ trà xanh và pha trà đen. Tốt hơn hết, hãy đổ nước sôi lên hoa cúc và thêm một lát chanh. Hoặc, ngoài chanh, hãy thêm lá bạc hà và dầu chanh vào thức uống. Nó sẽ không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe.

Cách pha trà với chanh

Trà đạo là một bí tích thực sự, một nghệ thuật cần phải học để có được một thức uống tuyệt vời vẫn giữ được tất cả các đặc tính hữu ích của nó. Ở Trung Quốc, nghệ thuật này bắt đầu được dạy từ khi còn nhỏ.

Bí quyết uống trà đúng cách

Quy tắc:

1. Ấm trà phải khô và sạch. Nó phải được nhúng bằng nước sôi.
2. Sau đó, nước sôi được đổ vào đĩa với thể tích còn một nửa và để nguội đến 80-90 độ.
3. Lượng pha được tính như sau: cho 200 ml nước - 15 g trà.
4. Đổ lá trà vào, đậy nắp ấm trà và phủ một chiếc khăn lên trên, đợi 2-3 phút.
5. Các nội dung được trộn và bọt tạo thành chìm trong chất lỏng.
6. Sau đó thêm nước đun sôi.

Thế là xong, đồ uống trà đã sẵn sàng, tất cả những gì còn lại là thêm cam quýt vào đó. Để tăng cường các đặc tính có lợi và hương vị, cam, tầm xuân, quế, hoa cúc, hoa bồ đề, bạc hà hoặc dầu chanh thường được thêm vào trà đen hoặc trà xanh với chanh.

Đồ uống xanh nóng

Trà xanh không chỉ có hương vị đặc biệt mà còn có tác dụng thanh nhiệt và sát trùng. Khi kết hợp với chanh, những phẩm chất này sẽ được nâng cao.

Hợp chất:

• lá trà – 1 muỗng cà phê;
• nước sôi - 200 ml;
• chanh - để nếm thử.

Cách nấu:

1. Đổ lá trà vào cốc đã đun nóng, thêm nước có nhiệt độ không cao hơn 90 độ.
2. Che lại bằng một chiếc khăn và để trong 5 phút.
3. Tách lá khỏi chất lỏng. Thêm nước.
4. Thêm một lát cam quýt hoặc nước trái cây.

Bạn cần uống nước trà thơm và ngon khi bụng đói nếu dùng để giảm cân hoặc sau bữa ăn nếu dùng làm thuốc bổ và bồi bổ.

Quế

Quế thường được thêm vào đồ uống để giảm cân và trị cảm lạnh. Trà với chanh và quế cũng có đặc tính làm toát mồ hôi. Đồ uống được chuẩn bị ngay trước khi sử dụng. Bạn có thể uống không quá 4 muỗng canh. một ngày trước bữa ăn.

Để chuẩn bị đồ uống xanh, bạn sẽ cần:

• 1 muỗng cà phê. Lá trà;
• 1 muỗng canh. nước nóng;
• 1 nhánh bạc hà;
• 1 thanh quế;
• 1 lát chanh.

Quá trình nấu ăn:

1. Giai đoạn ban đầu không khác gì những khuyến nghị trên.
2. Khi chất lỏng nguội đi một chút, thêm một thanh quế, bạc hà và chanh.
3. Sau 5 phút, lấy quế ra và bạn có thể uống trà nóng với bạc hà và chanh.

Trà lạnh

Nếu bạn bị cảm lạnh hoặc muốn giảm thêm cân, bạn nên uống đồ uống nóng, bao gồm cả trà với chanh. Nhưng một số người thích uống lạnh hơn, vì cam quýt hoặc các chất phụ gia khác giữ được các đặc tính có lợi của nó tốt hơn.

Một ly nước chanh đặc biệt có giá trị trong những ngày hè nóng nực khi bạn muốn giải nhiệt. Khách dự tiệc cũng sẽ không từ chối. Thức uống này rất dễ pha chế, bạn có thể lấy bất kỳ công thức pha trà với chanh nào làm cơ sở, chuẩn bị một chất lỏng vitamin tốt cho sức khỏe và để nguội.

Với soda

Nếu bạn áp dụng công thức sau, trà chanh sẽ có vị như soda nhưng chỉ được pha ở nhà.

Để có được đồ uống có bong bóng, bạn sẽ cần:

• lá trà – 2 muỗng cà phê;
• nước sôi - 200 ml;
• nước có ga không có chất phụ gia - 150 ml.

Cách pha trà chanh độc đáo:

1. Chuẩn bị lá trà tươi, ủ và lọc.
2. Sau 10 phút, thêm cam quýt và để yên.
3. Đổ chất lỏng vào hộp đựng bạn chọn có nắp, thêm nước có ga.
4. Để nó ủ trong 30 phút, để nguội trong tủ lạnh và bạn có thể uống.

Hạn chế và chống chỉ định

Như đã lưu ý, trà với bạc hà, chanh hoặc các chất phụ gia khác không chỉ mang lại lợi ích mà còn có hại. Ai không nên uống trà với cam quýt:

1. Những người có phản ứng dị ứng.
2. Đối với một số bệnh đường ruột, đặc biệt là loét dạ dày tá tràng.
3. Những người có độ axit dạ dày cao cần cẩn thận với trà chanh.
4. Phụ nữ đang mang hoặc đang nuôi con nhỏ không nên chuyển sang uống nhiều nước chanh.Sản phẩm này nên được giới thiệu dần dần với số lượng nhỏ và nên quan sát phản ứng của bé.

Phần kết luận

Trà với chanh là thức uống tuyệt vời không chỉ làm dịu cơn khát mà còn chứa rất nhiều chất hữu ích. Không khó để pha trà pha, chỉ cần bạn có đam mê.

Bài viết được đề xuất

Trà gừng và chanh: công thức giảm cân, tăng cường miễn dịch

Trà mật ong và chanh trị cảm, sốt

Thảo dược Sagan-dailya: lợi ích và tác hại, cách pha và uống

Trà lựu Thổ Nhĩ Kỳ: thành phần, lợi ích, cách pha

Công thức nấu trà chanh

Nước ép củ cải đường: đặc tính có lợi và chống chỉ định

Cách bảo quản nhựa cây bạch dương

Mật ong, chanh, tỏi: công thức, tỷ lệ

Thạch đại hoàng: 6 công thức