Nội dung
Dâu tây trong thời kỳ cho con bú là một trong những thực phẩm được ưa chuộng và nguy hiểm nhất. Hầu hết các bà mẹ đều cảnh giác khi đưa loại quả mọng này vào chế độ ăn uống của mình vì lo ngại những hậu quả như dị ứng.
Tôi có thể ăn dâu tây khi đang cho con bú không?
Quan điểm về những gì bà mẹ cho con bú được phép hoặc bị cấm ăn thay đổi hàng năm. Và nếu trước đây các bác sĩ hạn chế nghiêm ngặt phụ nữ, không chỉ dâu tây mà còn cả trái cây họ cam quýt, bắp cải, gia vị, đồ ngọt và một số đồ ăn khác thì giờ đây quan điểm đã thay đổi.
Đối với dâu tây, bạn có thể ăn chúng nhưng phải tuân theo một số quy tắc nhất định.
Bạn có thể đạt được lợi ích tối đa từ việc ăn quả mọng trong thời kỳ cho con bú nếu bạn mua chúng từ các nhà cung cấp đáng tin cậy.
Những lý do tại sao trái cây nên được đưa vào chế độ ăn uống một cách thận trọng:
- Cơ thể bé chưa quen ngay với các yếu tố hung hãn từ thế giới bên ngoài, bất kỳ tác động nào đối với bé đều là căng thẳng.
- Dị ứng với dâu tây khi cho con bú. Nếu người mẹ có thể ăn nó mà không hạn chế, điều này không có nghĩa là trẻ sẽ không có phản ứng tiêu cực với nó dưới dạng phát ban.Điều đáng chú ý là nếu mẹ không cho ăn dâu tây thì con có thể không được thừa hưởng đặc điểm này.
- Quả mọng mua trái mùa có nguy cơ chứa nitrat cao, không chỉ nguy hiểm cho cơ thể, em bé mà còn cho cả người phụ nữ.
Lợi ích của dâu tây đối với việc cho con bú
Các bà mẹ cho con bú yêu thích trái cây vì mùi thơm đậm đà và vị tươi sáng. Nhưng cùi chua ngọt còn chứa nhiều chất hữu ích:
- vitamin A, C và B;
- pectin, chất xơ;
- axít folic;
- canxi;
- iốt;
- phốt pho và kali.
Bột giấy không chứa chất béo hoặc cholesterol, nhưng chứa chất dinh dưỡng. Điều này có tác động lớn hơn đến hàm lượng calo của sản phẩm. 100 g dâu tây chứa 32 kcal. Nếu bạn đông lạnh trái cây không đường, con số này tăng lên 35 kcal. Các bà nội trợ làm ngọt cùi sẽ tăng hàm lượng calo lên 96 kcal.
100 g dâu tây đóng hộp có đường có 92 kcal. Nhưng nếu sấy khô thì 100 g trái cây sấy khô lại chiếm tới 291,5 kcal.
Tiêu thụ dâu tây hợp lý trong thời kỳ cho con bú có tác động tích cực đến hoạt động của toàn bộ cơ thể.
Phụ nữ bị thiếu vitamin hoặc chảy máu tử cung nên bổ sung các loại quả mọng vào chế độ ăn uống của mình. Dâu tây có thể được dùng cho những bà mẹ đang cho con bú bị huyết áp cao và hệ miễn dịch suy yếu.
Hầu hết các chất có lợi từ cùi đều được cơ thể hấp thụ gần như hoàn toàn. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các bà mẹ đang cho con bú nên ăn trái cây này như một món tráng miệng. Điều này là do hàm lượng axit hữu cơ cao trong sản phẩm có thể gây kích ứng màng nhầy của đường tiêu hóa.
Trái cây sấy khô có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Với việc sử dụng thường xuyên, tác dụng lợi tiểu và hạ sốt có thể được ghi nhận.Các chức năng của tuyến giáp cũng được kích thích, tình trạng trầm cảm, thờ ơ biến mất.
Quy tắc ăn dâu tây khi cho con bú
Ngay sau khi sinh em bé, nên hạn chế không chỉ các loại quả mọng mà còn hầu hết các loại thực phẩm trong thực đơn trong 30 ngày. Chính trong giai đoạn này, hệ tiêu hóa bắt đầu hoạt động, nhạy cảm với mọi ảnh hưởng.
Trong 1-2 tháng cho con bú, bạn cũng không nên thử nghiệm các sản phẩm: trẻ có thể bị tiêu chảy, đau bụng, rối loạn sinh lý đường ruột. Nên lưu ý rằng dâu tây là chất gây dị ứng mạnh có thể gây phát ban.
Trong 3-4 tháng cho con bú, bạn có thể đưa các loại quả mọng vào chế độ ăn của mình. Lúc này hệ tiêu hóa của trẻ đã khỏe hơn nên mẹ có thể ăn 1-2 trái cây tươi 1 lần/tuần.
Xuất hiện mẩn đỏ ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể là tín hiệu mẹ nên xem lại thực đơn
Khi cho con bú được 5-6 tháng, bạn có thể chủ động ăn dâu tây với điều kiện trước đó quả dâu này không gây ra bất kỳ biến chứng nào. Nếu không, bạn cần bắt đầu với 1-2 miếng sau mỗi 2-3 ngày. Nếu không có tác dụng phụ thì được phép tăng số lượng.
Khi được 7-8 tháng, cả bé và mẹ đều có thể ăn dâu tây thoải mái. Nhưng nên nhớ rằng việc lạm dụng sản phẩm có thể dẫn đến nổi mẩn da ở cả hai mặt.
Các lựa chọn sử dụng trái cây là tươi hoặc nướng. Cho phép có một biến thể của việc thêm chúng vào nước trái cây và đồ uống trái cây, sữa lắc. Được phép đưa dâu tây đóng hộp và dâu tây khô vào chế độ ăn, nhưng bạn cần tính đến lượng đường trong thành phẩm.
Chống chỉ định
Quả mọng gây hại cho cơ thể trong các tình huống sau:
- không dung nạp cá nhân với sản phẩm;
- ăn quá nhiều trái cây.
Dâu tây sẽ không có lợi nếu chưa chín hoặc được trồng không đúng nguyên tắc công nghệ nông nghiệp.
Chắc chắn không thể dự đoán được tác động xấu lên cơ thể khi ăn quả mọng. Theo các nghiên cứu, nếu thường xuyên ăn nó khi đang cho con bú sẽ có nguy cơ làm hỏng men răng.
Những bà mẹ trẻ bị rối loạn đường ruột và tiêu chảy, hoặc có tiền sử mắc các bệnh mãn tính về dạ dày và tuyến tụy nên từ chối điều trị.
Định mức uống dâu tây cho một người là 300 g mỗi ngày, tức là 25-30 quả.
Phần kết luận
Dâu tây trong thời kỳ cho con bú được phép dùng đối với những bà mẹ không có chống chỉ định tiêu thụ. Để quả mọng phát huy tác dụng, bạn cần tính đến đặc điểm của trẻ và chỉ mua sản phẩm từ những nhà cung cấp đáng tin cậy. Tỷ lệ tiêu thụ phụ thuộc vào khả năng dung nạp của từng thành phần dâu tây. Nhưng bất kể thời gian cho ăn, bạn nên bắt đầu với 2-3 miếng mỗi tuần.
