Nội dung
Trong thời kỳ cho con bú, chế độ ăn của phụ nữ phải bao gồm trái cây và rau quả. Điều này là cần thiết để bổ sung lượng vitamin dự trữ. Trong thời gian cho con bú, lê được coi là một trong những nguồn cung cấp các chất có lợi phong phú nhất. Nó có thể trở thành sự thay thế hoàn toàn cho món tráng miệng không lành mạnh. Mặc dù lợi ích của nó, nó nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế.
Có thể ăn lê khi đang cho con bú không?
Trong thời gian bú mẹ, trẻ nhận được tất cả các chất cần thiết cho sự sống từ sữa mẹ. Vì vậy, việc kiểm soát chế độ ăn uống của mình là vô cùng quan trọng, loại trừ những thực phẩm có khả năng gây hại. Lê không bị cấm trong thời kỳ cho con bú. Nó hữu ích cho cả người phụ nữ và con của cô ấy.
Cần phải nhớ rằng quả lê giúp làm lỏng phân và tăng sự hình thành khí. Vì lý do này, nguy cơ đau bụng của bé tăng lên. Trong một số trường hợp, dị ứng phát triển. Để tránh những hậu quả không mong muốn, bạn nên đưa lê vào chế độ ăn với số lượng ít, quan sát phản ứng của bé.
Lợi ích và tác hại của quả lê khi cho trẻ sơ sinh bú
Lê là quả của cây bụi cảnh thuộc họ Rosaceae. Nó có hình dạng thuôn dài hoặc tròn. Trái cây được coi là nguồn cung cấp các nguyên tố vi lượng và vitamin quý giá. Giống như bất kỳ loại thực phẩm thực vật nào khác trong thời kỳ cho con bú, nó không chỉ có tác dụng tích cực mà còn có tác dụng tiêu cực. Những lợi ích của quả lê khi cho trẻ ăn như sau:
- bình thường hóa thành phần lipid máu và tăng cường thành mạch máu;
- khả năng thỏa mãn cơn đói với hàm lượng calo thấp;
- cải thiện lưu thông máu và kích hoạt chức năng não;
- bình thường hóa hệ thần kinh do hàm lượng axit folic;
- hàm lượng coban, sắt, kẽm và kali cao;
- loại trái cây xanh không gây dị ứng;
- tăng cường hệ thống miễn dịch;
- bình thường hóa tiêu hóa, loại bỏ táo bón;
- cải thiện chức năng của hệ thống tim mạch;
- Bổ sung mức độ vitamin nhóm K, A, PP, C và B.
Trước khi đưa sản phẩm vào chế độ ăn cho con bú, bạn nên làm quen với những tác động tiêu cực của nó đối với cơ thể. Một số giống kích thích sự phát triển của phản ứng dị ứng. Nó biểu hiện bằng phát ban, ngứa và đỏ da. Vì vậy, cần phải giới thiệu sản phẩm dần dần, từng phần nhỏ. Các bác sĩ khuyên nên ăn trái cây không sớm hơn nửa giờ sau khi ăn. Nếu không, nó có tác dụng kích thích niêm mạc ruột. Với loét dạ dày, điều này dẫn đến đau bụng.
Tác dụng của quả lê đối với trẻ qua sữa mẹ hầu hết là tích cực. Nhưng khi đưa trái cây vào chế độ ăn khi đang cho con bú, điều quan trọng là phải theo dõi phân của trẻ.Tâm trạng ủ rũ gia tăng cho thấy sự phát triển của chứng đau bụng. Nguyên nhân là do đau do cảm giác đầy bụng. Trong trường hợp này, cần tạm thời hạn chế ăn lê và các loại trái cây khác góp phần hình thành khí.
Nên chọn loại trái cây nào tốt nhất?
Khi chọn một quả lê, trước hết hãy chú ý đến độ chín và không bị biến dạng. Quả được hái từ trên cây khi chưa chín. Nó đạt đến trạng thái mong muốn trong quá trình vận chuyển. Vì vậy, lê chưa chín thường được bày bán trên kệ. Bạn không nên từ chối mua chúng. Quả có thể chín ở nhà. Nó phải được để trên bậu cửa sổ trong vài ngày. Tốt hơn là không nên ăn trái cây quá chín.
Các chuyên gia khuyên dùng trái cây theo mùa, sản xuất tại địa phương. Chúng không được xử lý bằng biphenyl và sáp. Nhưng chúng xuống cấp nhanh hơn nhiều. Các giống lê phổ biến nhất bao gồm:
- nữ công tước – được phân biệt bởi màu vàng sáng và các mặt hơi hồng. Các tính năng đặc biệt bao gồm sự trưởng thành nhanh chóng. Vì vậy, loại lê này nên được ăn trong vòng một tuần sau khi thu hoạch.
- Williams - có màu xanh vàng. Giá trị chính là độ ngon ngọt và hương vị tinh tế. Các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên sử dụng loại trái cây đặc biệt này làm thực phẩm bổ sung.
- lê Trung Quốc – đặc trưng bởi kích thước nhỏ và màu vàng nhạt. Loại này dai hơn và ít ngọt hơn so với những loại khác.
- Hội nghị - một giống lê Anh có vỏ dày, màu xanh đậm. Ưu điểm chính của nó là hương vị phong phú và hàm lượng vitamin cao.
Điều cần thiết không chỉ là lựa chọn những loại trái cây phù hợp mà còn phải tạo điều kiện cho chúng để bảo quản tốt hơn. Trái cây chưa chín nên được bảo quản ở nhiệt độ phòng. Trong những trường hợp khác, lê được đặt trong tủ lạnh. Nên ăn trái cây trong vòng 3 ngày sau khi mua.
Cách ăn lê khi cho con bú
Trong thời kỳ cho con bú, nên ăn lê một cách thận trọng. Điều quan trọng là phải hạn chế số lượng của họ. Trước khi sử dụng, trái cây được rửa kỹ. Nếu cần, hãy dùng dao cắt bỏ da. Cách dễ nhất để tiêu thụ trái cây là sống. Bạn nên cắt lê thành từng phần nhỏ. Lần đầu tiên, hãy ăn ít hơn một nửa số lượng nhận được. Nếu trẻ không có phản ứng tiêu cực thì khẩu phần sẽ tăng lên.
Lê được thêm vào chế độ ăn của phụ nữ 3 tháng sau khi sinh con. Thông thường chúng được sử dụng trong các hình thức sau:
- Trái cây xay nhuyễn không chỉ được người lớn mà cả trẻ em cũng ăn. Ở dạng nghiền nát, quả lê thường được sử dụng làm thực phẩm bổ sung đầu tiên.
- Sản phẩm nướng được tiêu thụ nếu độ axit của dạ dày tăng lên.
- Nước ép tươi hoặc nước ép lê khô có thể làm dịu cơn khát của bạn và ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin.
- Mứt lê có thể thay thế cho món tráng miệng. Nhưng do hàm lượng đường nên nên ăn với số lượng hạn chế.
Khi nào bạn có thể tặng một quả lê cho bé?
Tốc độ cho trẻ ăn bổ sung phụ thuộc vào loại dinh dưỡng mà trẻ đã ăn kể từ khi sinh ra. Khi cho con bú, các bác sĩ nhi khoa khuyên nên cho trẻ ăn từ 6 tháng tuổi. Đầu tiên, bé được cho ăn rau củ xay nhuyễn.Nước trái cây xay nhuyễn và nước ép tạo cảm giác nghiện đồ ngọt nên được giới thiệu sau. Lựa chọn tốt nhất là từ 8 tháng.
Trong tháng đầu tiên cho trẻ ăn bổ sung trái cây, lê được dùng làm thức ăn xay nhuyễn một thành phần trong thời kỳ cho con bú. Trong tương lai, chúng có thể được kết hợp với các thành phần khác.
công thức nấu ăn lành mạnh
Có ý kiến cho rằng dinh dưỡng khi cho con bú kém và nhạt nhẽo. Không khó để đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn. Để làm điều này, bạn cần sử dụng các công thức nấu ăn sau đây.
Để chuẩn bị lê nướng với phô mai, bạn sẽ cần:
- 20 g bơ và quả óc chó mỗi loại;
- 3 quả lê;
- 1 muỗng canh. tôi. Sa mạc Sahara;
- 100 g phô mai.
Công thức:
- Lê phải được rửa kỹ và cắt làm đôi.
- Kết hợp phô mai với đường và đặt lên trái cây đã chuẩn bị sẵn.
- Rắc các loại hạt xắt nhỏ lên trên.
- Tấm nướng nên được bôi mỡ bằng bơ.
- Món tráng miệng được nướng ở 180°C trong thời gian không quá nửa giờ.
Các thành phần sau đây được sử dụng cho compote:
- 100 g đường;
- 500 g lê;
- axit citric.
Để chuẩn bị:
- Các loại trái cây được rửa sạch và cắt thành lát.
- Chúng cần được cho vào 2 lít nước sôi cùng lúc với đường.
- Lấy đồ uống ra khỏi bếp sau khi các lát trái cây trở nên mềm.
- Sau khi nấu, thêm một nhúm nhỏ axit xitric vào compote.
Để chế biến lê xay nhuyễn bạn sẽ cần 500 g quả chín. Để món tráng miệng có vị ngọt, hãy dùng mật ong hoặc đường cho vừa ăn.
Thuật toán:
- Trái cây gọt vỏ và cắt nhỏ được nướng cho đến khi chín hoàn toàn.
- Phần cùi được tách ra khỏi da và cho vào máy xay.
- Chất làm ngọt cũng được thêm vào đó.
- Sau khi nghiền, sản phẩm đã sẵn sàng để tiêu thụ.
Nước ép lê bắt đầu quá trình trao đổi chất và kích hoạt quá trình tiêu hóa:
- Trước khi nấu, trái cây được rửa kỹ.
- Nước ép được tách ra bằng máy xay thịt hoặc máy ép trái cây.
- Nếu muốn, bã được loại bỏ bằng rây.
- Để nước ép không bị đổi màu, hãy thêm một vài nhúm axit citric vào đó.
Trước khi uống, nó được pha loãng với nước theo tỷ lệ 1:1.
Lời khuyên của bác sĩ
Khi tạo chế độ ăn cho con bú, các bác sĩ khuyên nên duy trì sự cân bằng. Nên tránh ăn quá nhiều và đói quá mức. Nếu em bé của bạn bị dị ứng, nên bỏ quả lê đi. Các nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản khi cho con bú bao gồm:
- Đầu tiên, cùi của trái cây được đưa vào chế độ ăn. Không cần phải loại bỏ da trong tương lai.
- Khi cho con bú, không được ăn lê khi bụng đói. Điều này dẫn đến cảm giác khó chịu ở dạ dày.
- Nếu bé không bị dị ứng, liều lượng trái cây tốt cho sức khỏe hàng ngày có thể tăng lên 400 g mỗi ngày.
- Không nên ăn trái cây trước khi bé được 3 tháng tuổi.
- Nếu bị đau bụng, bạn nên ngừng ăn trái cây trong 1-2 tháng.
- Khi cho con bú, không nên kết hợp lê với các thực phẩm kích thích hình thành khí (bắp cải, đậu, trứng, đồ nướng có men, v.v.).
Phần kết luận
Lê trong thời kỳ cho con bú giúp chế độ ăn uống đa dạng hơn và loại bỏ khả năng bị thiếu vitamin. Nó có rất nhiều chất hữu ích mà người phụ nữ cần trong thời kỳ cho con bú. Mặc dù vậy, sản phẩm nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế.
